Olga Szemley - Założycielka Yogattractive & Yogatwarzy, Author at Yogatwarzy

Czy joga twarzy może wpłynąć na zmniejszenie migren i napięciowych bólów głowy?

Spis treści Ból głowy Może mieć różne przyczyny, ale zawszeodbiera nam dobry humor i kreatywność, a czasem wręcz zdolność funkcjonowania….Trudno mu wtedy podziękować, ale bywa cennym sygnałem, że trzeba zadbać o któryś z aspektów zdrowia, które postaram się jak najbardziej wyczerpująco w tym blogu omówić. I Joga twarzy na bóle głowy i migreny Przyznam, że w moich obietnicach jestem zawsze bardzo ostrożna. Jednak czasami odzew na moje propozycje przeciwbólowe jest naprawdę […]

JOGA TWARZY PO ZABIEGACH MEDYCYNY ESTETYCZNEJ

Mamy przed sobą temat potencjalnie kontrowersyjny – przysłowiowy kij w mrowisko!Dlaczego? Otóż część środowiska joginek twarzy z niechęcią akceptuje fakt, że w naszym gronie są również osoby, które łączą jogę twarzy i zabiegi medycyny estetycznej. Spis treści Podczas kiedy wybór wyłącznie naturalnych metod jest zawsze podejściem najbezpieczniejszym i nie obarczonym ryzykiem jakichkolwiek powikłań, to mamy różne potrzeby estetyczne. Pomimo dość wysokiej skuteczności, nie na wszystkie z nich joga […]

Czy joga twarzy może pomóc zredukować blizny potrądzikowe?

Spis treści Dzisiaj przyjrzyjmy się, jak zredukować blizny potrądzikowe jogą twarzy.Poprowadzę Cię za rękę zarówno w przypadku, gdy jeszcze masz trądzik, jak i wtedy, gdy masz go świeżo za sobą albo od lat masz na twarzy „pamiątki” po wypryskach. Nie zaniedbaj, nie odkładaj Warto mieć świadomość, że praca z blizną jest niezwykle ważna i że proces jej spłycania powinnismy rozpocząć jak najwcześniej.🌿 Jeśli jesteś w fazie aktywnej trądziku, to bądź spokojna – nie jesteś skazana […]

Pielęgnacja z TikToka

Spis treści Czy zgadzamy się z tym, czy nie, platformy społecznościowe stały się źródłem porad wszelakiego typu. Co ciekawe, korzystają z nich nie tylko nastolatki. Coraz więcej osób w dojrzałym wieku sięga po tiktokowe pomysły na smaczne dania, modny ubiór czy kosmetykę. Jako że media społecznościowe nie tylko nie znikną, ale stanowią już stały element naszej rzeczywistości i nic nie wskazuje na to, by ich wpływ na nasze wybory miał się zmniejszyć, proponuję otworzyć się na dyskusję […]

Oddech w praktyce jogi twarzy

Spis treści Pytacie mnie często na zajęciach, jak oddychać w trakcie praktyki jogi twarzy, czy można ją wzbogacić Pranayamą i czy synchronizować oddech z ćwiczeniami?🌱 Świadomość wagi oddechu bardzo wzrosła w ostatnich latach.To sprawia, że większe grono konsumentów, a nie tylko osoby, którym bliska jest joga w jej różnych odsłonach: np. Hatha joga, yin, Ashtanga, doceniają wartość świadomego oddechu.🌱 Czy podobne zasady oddychania możemy zastosować do jogi twarzy?🌱 Dzisiaj więc przyjrzymy się technikom oddechowym, […]

Znaczenie regularności w praktykowaniu jogi twarzy – jak osiągnąć najlepsze efekty

Spis treści Z tego materiału dowiesz się, jak często ćwiczyć, jak długo, jaka powinna być twoja rutyna codzienna, a jaki darmowy zabieg możesz sobie zrobić co tydzień. Omówimy również, czego możesz się spodziewać po swojej praktyce. Czy joga twarzy naprawdę działa? Przerwa w praktyce jogi twarzy? Czy jogę twarzy można robić codziennie?Niektórzy zalecają praktykę jogi twarzy dwa razy dziennie. W idealnej sytuacji, rzeczywiście […]

Naturalnie pełne usta – jak joga twarzy pomoże ci je osiągnąć

Spis treści Ideały dotyczące kształtu i wielkości ust zmieniają się jak w kalejdoskopie na przestrzeni wieków, a nawet dziesięcioleci!Wystarczy porównać piękności z obrazów dawnych mistrzów, z przedwojennych pocztówek, z lat 60 i współcześnie.Moja prababcia, właścicielka ust, za które teraz kobiety wiele by oddały, wstydziła się ich jako „zbyt zmysłowych” i do zdjęć sznurowała je, aby sprawiały wrażenie mniejszych. Wyobrażasz to sobie? Naturalne wargi Do niedawna jednak sztuczna ingerencja w kształt […]

Zestaw jogi twarzy po 50, uroda w menopauzie

Spis treści Piękno dojrzałe Jest wspaniałe. Przekonajmy o tym wspólnie świat! Przecież to inna jakość, świadectwo kobiecości w swym apogeum, kobiecosci uskrzydlonej, która potrafi mienić się gamą barw i odcieni.🌀 To dojrzałe piękno wymaga jednak mądrej troski, by wszechobecny kult młodości nie burzył naszego dobrostanu i poczucia atrakcyjności. Odbierz swój prezent W moim newsletterze staram się przybliżać ci najciekawsze aspekty jogi twarzy. Jeśli interesują cię one, […]

Czy joga twarzy odchudza?

Planując rozpoczęcie praktyki face yoga nie raz martwimy się, czy nie wyszczuplimy zanadto twarzy? To samo pytanie zadajecie sobie zarówno w kontekście ćwiczeń twarzy, jak i jej samodzielnego masażu, czyli automasażu.Jeśli masz szczupłą buzię, większość kobiet Ci zazdrości. Bo wiele z nas czuje się nazbyt „pyzate” albo mamy poczucie, że nasza buźka niejako zgubiła kontury. Wtedy jest dla nas jasne, że automasaż i joga twarzy będą korzystne.Właścicielki szczupłych […]

Masaż twarzy w domu – jak go wykonać?

Spis treści Długa tradycja Samodzielny masaż, czy też inaczej automasaż, ma bardzo długą tradycję. Jego najdoskonalsze formy rozwinęły się w Azji. Niektóre sięgają nawet czasów przed naszą erą! Wynika to z faktu, że ludzie zaobserwowali, iż regularny, prosty automasaż w domu ma właściwości upiększające i pro zdrowotne. Podejście naukowe Współczesna nauka już od dziesięcioleci potwierdza wartość krótszych form masażu, za to wykonywanych trzy – sześć razy w tygodniu. Co ciekawe, mają […]

Joga twarzy dla młodych osób – zestaw ćwiczeń

Spis treści Kim jesteś? Jeśli masz 20 lat, a może trochę więcej lub mniej, i zainteresowałaś się jogą twarzy i automasażem, to jesteś w jednej z trzech sytuacji:🍀 Patrzysz w lustro i widzisz twarz bliską ideału, niewymagającą poprawek. Jednak chcesz wyrobić w sobie dobre nawyki optymalnej pielęgnacji po to, żeby ten potencjał młodości zachować na długo. Innymi słowy, jesteś bardzo świadomą młodą kobietą;🍀 Zmagasz się z niedoskonałościami cery […]

Joga twarzy po 60 roku życia – ćwiczenia odmładzające dla seniora

Spis treści Jogę twarzy, zwaną również face fitness, face yoga czy treningiem twarzy często w Internecie demonstrują młode kobiety, o idealnie gładkich buziach.Będąc kobietą po pięćdziesiątce czy po sześćdziesiątce można pomyśleć, że jest to praktyka dla osób w młodym wieku.🌿 Czy tak jest rzeczywiście, czy też ćwiczenia twarzy w wieku dojrzałym mają sens?🌿 Czy jogą twarzy przyniesie widoczne efekty?🌿 Czy ujędrni twarz i wygładzi zmarszczki?🌿 Czy też może jesteśmy już skazane wyłącznie […]

Masaż Kobido – jakie efekty daje japoński lifting twarzy? Sprawdź!

Spis treści Masaż Kobido to technika japońskiego liftingu twarzy, która oferuje efekty porównywalne do zabiegów chirurgicznych. Mimo niebagatelnej ceny zdobyła sobie w Polsce pokaźne grono zwolenniczek. Dlaczego? Poznaj masaż twarzy Kobido, jego korzyści oraz alternatywy dla osiągnięcia podobnych efektów. Japoński masaż twarzy Kobido – główne fakty Na czym polega ta słynna praktyka? Japoński masaż twarzy Kobido to unikalna technika, która łączy różne metody masażu, […]

Joga twarzy – działanie, ćwiczenia i efekty

Spis treści Czym jest joga twarzy? Joga twarzy to forma ćwiczeń, która ma na celu:🍀 poprawę wyglądu i zdrowia skóry twarzy poprzez różnorodne techniki, o obejmujące także automasaż🍀 wypełnienie ubytków tkanki masą mięśniową. Joga twarzy jest jedynym bezpiecznym „wypełniaczem”!🍀 aktywację mięśni a zarazem redukcję napięć typu bruksizm, chroniczne napięcia czoła czy oczu🍀 wygładzenie zmarszczek i bruzd bezpośrednio wynikających z tych napięć🍀 rozciąganie mięśni twarzy po to, by przywrócić […]

Uczulenie na słońce – jak wygląda alergia? Sposoby leczenia i zapobiegania

Spis treści Lato, długo wyczekiwane lato… marzy nam się słońce, zdrowa opalenizna, zasłużone dolce vita na łonie przyrody, a tutaj…Skóra pokrywa się wypryskami albo pokrzywką. Dlaczego??Przyjrzyjmy się alergii słonecznej i nowoczesnym sposobom jej wyciszania, których być może nie znałaś! Czym jest alergia na słońce? Jest to rodzaj fotodermatozy, czyli reakcji skórnej na ekspozycję na słońce. Przyjrzyjmy się typom reakcji słonecznych, bowiem osoby cierpiące na tę dolegliwość mogą doświadczyć […]

Jaki olej do masażu twarzy wybrać i dlaczego?

Spis treści Ten materiał kompleksowo analizuje właściwości olejów do masażu twarzy po to, żebyś potrafiła wybrać najlepszy dla siebie 🙂 I prawidłowo go zastosować. 💧 Informacji w Internecie jest sporo, ale zwykle są porozrzucane. Zebrałam je dla ciebie. Dorzucając oczywiście swoje trzy grosze, bo oleje i olejki eteryczne to ważny aspekt mojej pracy od lat i moja wielka miłość. W końcu jestem twórczynią preparatu do masażu twarzy, który doceniłyście i który dzięki wam stał się […]

Filtr przeciwsłoneczny – czym jest? Jak wybrać odpowiedni?

Czym jest filtr przeciwsłoneczny? Jest to kosmetyk chroniący przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, zarówno tych silnie odczuwalnych i wywołujących opaleniznę, poparzenia i przebarwienia (UVB), jak i tych operujących „po cichu”, nawet w pochmurny dzień oraz poprzez szyby budynków i samochodów. Zawiera substancje, które pochłaniają lub odbijają promieniowanie UV. 💚 Coraz częściej filtr ma też za zadanie chronić nas przed tak zwanym światłem błękitnym, emitowanym przez ekrany telewizora, komputera […]

Masaż uszu – co daje? Jak go wykonać?

Gdy Ajurweda i Tradycyjna Medycyna Chińska są tak absolutnie zgodne co do jakiejś kwestii, to pozostaje nadstawić uszu – a to właśnie one będą bohaterem tego tekstu. Nauka zachodnia już od dziesięcioleci weryfikuje założenia spuścizny medycznej Wschodu i dowodzi niezwykłej wnikliwości zawartych w niej obserwacji! A owe obserwacje, w połączeniu z osiągnięciami współczesnej refleksologii, są następujące: MASAŻ USZU ODMŁADZA CAŁY ORGANIZM! Z tego blogu dowiesz się: Niezwykły organ Chociaż królicze uszka stały […]

Joga twarzy dla początkujących – Poradnik krok po kroku

Face yoga – hit czy kit? Choć joga twarzy ma już dziesiątki, a raczej setki tysięcy zwolenniczek, osoby które chciałyby zacząć przygodę z odmładzającymi ćwiczeniami mogą czuć się nieco zagubione. Dlatego… Z tego materiału dowiesz się: 🌿 Od czego zacząć? 🌿 Jaki jest idealny zestaw dla początkujących? 🌿 I czy to w ogóle działa? 🌿 Czy joga twarzy, face fitness, ćwiczenia twarzy czy też trening twarzy to to samo? 🌿 Jak […]

Taping estetyczny (kinesiotaping twarzy) – opis, efekty, jak wykonać?

Ostatnio podbija gabinety masażu, zajęcia jogi twarzy i media społecznościowe. Mowa o tapingu estetycznym, czyli sztuce naklejania na twarz kolorowych plastrów w celu wygładzenia zmarszczek, likwidacji obrzęków i naturalnego liftingu poprzez uniesienie tkanek. Za chwilę dowiesz się przede wszystkim, jak sobie samej założyć prawidłowo taśmy. Mam dla Ciebie kompletne instrukcje. Zanim jednak do nich przejdziemy, przyjrzyjmy się, do czego mogą posłużyć ci tak zwane „tejpy” […]

Przebarwienia na twarzy od słońca – jak skutecznie się ich pozbyć?

Przebarwienia wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Zostało to wielokrotnie potwierdzone w różnorodnych badaniach. Na przykład osoba 35-letnia, która ma wyraźne przebarwienia, może wyglądać „poważniej” od swojej 45-letniej koleżanki, która ma więcej zmarszczek ale mniej plam posłonecznych. Dziś zajmiemy się przebarwieniami powstałymi na skutek ekspozycji na UV, czyli promieniowanie słoneczne. O przebarwieniach typu hormonalnego będę pisała w kolejnych blogach. Czego się dowiesz z tego materiału? Czym tak właściwie są „plamy od słońca” na twarzy? […]

Jak dbać o piersi? Ćwiczenia i masaż biustu, lifting, drenaż limfatyczny i badania

Dziś Yogatwarzy zejdzie niżej i bardzo kompleksowo zadba o Twoje piersi. To będzie nasze małe święto self-love, zgoda? Nie czekajmy na Różowy Październik, kiedy to intensywnie przypominamy o dbaniu o te nasze kobiece przymioty… Połączymy zdrowie, sport, urodę, zmysłowy dotyk i niezwykle korzystne działanie na układ hormonalny. O czym porozmawiamy: 🌿 Jak zbudowana jest pierś? 🌿 Jakie są wskazania do masażu ujędrniającego i limfatycznego piersi 🌿 Jakie są do nich przeciwwskazania 🌿 Kosmetyka […]

Kinesiotaping twarzy – warto stosować czy nie?

Myślenie życzeniowe czy sensowne działanie? Przyglądamy się modzie na oklejanie tejpami. Czy wystarczy paroma paseczkami unieść kontury twarzy, okleić oczy i po paru godzinach buzia młodnieje…? Głównie relaks To technika wspomagająca, w rękach specjalistów nieco wspierająca efekt masażu i ćwiczeń twarzy czyli jogi twarzy. Popularne tejpy zawdzięczają nasz entuzjazm raczej temu, co wydarzyło się przed oklejeniem: masażem, automasażem czy sesją jogi twarzy. Rozczarowanie Taping może nieco […]

Czego nie wiemy o przebarwieniach? Przyczyny powstawania, profilaktyka i leczenie

No cóż, o przebarwieniach wiemy na pewno, że ich nie chcemy. Tym bardziej, że badania percepcji twarzy jednoznacznie wyrokują, że wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Przyjrzymy się więc: Statystykom Co to jest przebarwienie? Miejscom ich występowania Teoriim powstawania Mniej znanym przyczynom Kwestii filtrów Mitom o UV Przyczynom hormonalnym i dietozależnym Prewencji przebarwień Kosmetyce – kwasy, niacynamid, Retinoid HPR Protokółowi postępowania kosmetycznego Statystyki są alarmujące Ponad 70% Polek […]

Śluz ślimaka – czy jest wart swojej ceny i sławy?

Spis treści Od paru lat jest o nim dość głośno, a kosmetyki z zawartością śluzu najpierw zrobiły furorę w Japonii i Korei, a następnie fala zachwytu objęła i Polskę.Podczas mojej długiej podróży po Tajlandii przetestowałam mnóstwo tych kosmetyków, zanim jeszcze były dostępne w Polsce. Co więcej, substancja ta ma bardzo silny marketing, pojawiają się przymiotniki typu „cudowny” i zapewnienia, że odejmie Ci 10 lat. Opinie niezależnych ekspertów są z kolei znacznie bardziej stonowane. Jaka […]

Mindfulness w pielęgnacji – co oznacza?

Uważność jest naturalna, czemu więc tak trudna? Uważność jest naturalną cechą, którą posiada każda z nas! Nie wymaga kupna specjalnej poduszki, przyjęcia określonej pozycji i komponuje się z dosłownie każdym aspektem naszego życia, dając nam przestrzeń dla siebie – do spokojnego bycia, czucia, kreatywnego myślenia i zawieszenia „wytartych” osądów. Uwaga dygresja: Telefon uparcie zmienia na „osadów”, więc niech mu będziecie, proszę bardzo: osadów osądów, zardzewiałych opinii i obaw. […]

Masaż tkanek głębokich – czym jest i jak go wykonać?

Ostatnio sporo się o nim słyszy, ale czy wszyscy na pewno wiemy, czym jest masaż tkanek głębokich? O jakich tkankach mowa? Jak głęboki ma być ten masaż? Czym się go wykonuje? I, co dla miłośniczek automasażu bardzo ważne, czy mogę i powinnam wykonać go sama? Nie mówiąc już o tym, że chcemy wiedzieć, jakie będą jego efekty. Czy zadziała jak lifting, czy odmłodzi? I jak to zwykle w naszych blogach, postaram się udzielić rzeczową […]

Inflamming – czym jest i jak temu zapobiec?

Czym jest inflamming? Ten skomplikowany termin jest w słowniku dermatologa, kosmetologa czy joginki twarzy istotny. Inflamming opisuje zjawisko przedwczesnego starzenia w wyniku toczących się w ciele procesów zapalnych. Stąd „inflammation” (zapalenie) plus „aging” (starzenie) dają nam, nie jestem pewna jak to dobrze, przetłumaczyć: starzenie zapalno-pochodne? W każdym razie temat jest niestety mocno na czasie, rozwikłajmy więc parę kwestii: Jak rozpoznać inflammaging? W mieście gorzej? Dlaczego […]

Terapia światłem w kosmetologii – Laser czy LED?

Czym jest terapia światłem? Terapia światłem polega na użyciu niskoenergetycznego światła o danej długości fal celem stymulacji komórek skóry.Terapia światłem znana jest ludzkości od niepamiętnych czasów. Choć dziś skupimy się na świetle LED i LASERZE, na początku warto wspomnieć, że lecznicze właściwości światła – tego słonecznego, wykorzystywano od dawna dla poprawy kondycji stawów, w przypadkach złego samopoczucia psychicznego, dla leczenia skóry i dla dróg oddechowych. […]

Bruzdy nosowo-wargowe – rodzaje bruzd i sposoby na walkę z nimi

Czym są bruzdy nosowo-wargowe? Bruzdy nosowo-wargowe, znane również jako zmarszczki nosowo-wargowe lub linie śmiechu, to linie lub fałdy, które biegną od boków nosa do kątów ust. Zwykle stają się bardziej widoczne w miarę starzenia się skóry, ale mogą być również bardziej zauważalne u osób młodszych w zależności od struktury twarzy, genetyki, a także od czynników takich jak ekspozycja na słońce, palenie papierosów, czy nawyki mimiczne. Działania, jakie podejmiesz […]

Jak wybrać krem UV/SPF?

Liczba pytań od Was, jaki filtr wśród tak wielu wybrać dowodzi, że jeszcze uczymy się odczytywać mnogość informacji na opakowaniu. Jeśli zastanawiasz się, co to takiego to PA++++, czy filtr mineralny zrobi ci na twarzy białą maskę i czy dany krem ochroni Cię przed HEV, czyli błękitnym światłem ekranów – rzuć proszę łaskawym okiem na ten blog. SPF = filtr UVB Myślałaś, że SPF to pełen filtr UVA i UVB? Ooops, mamy […]

Fotostarzenie skóry – czym jest i jak temu zapobiec?

Gdyby nie fotostarzenie skóry, wyglądalibyśmy młodziej. Po prostu. A zarazem przecież światło słoneczne jest dobroczynne i nasza skóra także upomina się o swoją dawkę. Jak to pogodzić? A co ze światłem błękitnym – rzeczywiście postarza, czy to raczej mit? Temat dotyczy nas wszystkich, więc pomyślałam, że zasłużył na wnikliwe potraktowanie. Wiecie, że spędzam mnóstwo czasu z nosem w opracowaniach akademickich – bo chcę siebie i was informować rzetelnie. Pora zatem „wgryźć”się w temat: Elastaza posłoneczna – […]

Zastosowanie miodu w kosmetyce i miodowy masaż twarzy

Miód zasługuje kosmetyce na miejsce prawdziwie szczególne. Wśród licznych wspaniałości, które oferuje natura, to właśnie po miodzie można spodziewać się efektów najbardziej bankietowych, a zarazem długofalowych. Również wśród bogactwa technik masażu, stymulacja podciśnieniowa z udziałem miodu daje super-satysfakcjonujące rezultaty! Dzisiaj więc chciałabym o powiedzieć wam o nim: Jaki miód jest najlepszy? Miód na skórze – jak działa? Zamiast chińskich baniek Jak stosować miód do masażu? […]

DOUSTNY SPF – CZY TO MOŻLIWE?

Istnieje od tysiącleci W silnie nasłonecznionych klimatach dieta ludzi zawiera substancje antyoksydacyjne, które chronią przed promieniowaniem UV zarówno ich skórę, jak i oczy. Także w badaniach laboratoryjnych już od 2001 roku uzyskano niezbite dowody na skuteczność tych właśnie substancji.Do najsilniej ochronnych z nich należą krwista pomarańcza i kłącze Calaguala (Polypodium Leucotomos), a tuż za nimi – likopen. W tym blogu spojrzymy na temat ochrony UV szerzej niż – tak mi się […]

Wysoki cholesterol i jego wpływ na wygląd skóry

„Pani Kasiu, ma pani znacznie podwyższone trójglicerydy i cholesterol. Jeśli oczy mają odzyskać swój wygląd, trzeba się zbadać i zbić nadmiar tych substancji”. Pani Kasia patrzy na mnie z niedowierzaniem: „To widać?” Przyjrzyjmy się więc następującym zagadnieniom: Bezobjawowy cholesterol – czy rzeczywiście? Co robi skórze cholesterol Żółte grudki przy oku „Kaszka” pod skórą Łuszczyca cholesterolowa Niechciany „marmurek” Bezobjawowo – czy rzeczywiście? Niekiedy mówi się, że podwyższony […]

Nerw błędny – opis, funkcje, profilaktyka i ćwiczenia

O naszym “bezbłędnym” nerwie błędnym mówi się coraz więcej, bo to jeden z czołowych “zawiadowców” naszego organizmu, wpływający na niemal wszystkie organy naszego ciała, ale także – i to w ogromnej mierze – na nasze samopoczucie i siły regeneracji. Przygotowałam więc dla Was najistotniejsze o nim wiadomości. Momentami ten blog jest troszkę “techniczny”, te części możesz zignorować i skupić się na praktyce. Dowiesz się: Co to jest nerw błędny? Czy to nasz „szósty zmysł”? Ile […]

Cudowne zupy mocy i ich pułapki

Zupa mocy regeneruje jelita, świetnie działa na skórę, włosy, kości i stawy, a to wszystko dzięki kolagenowi, który zawiera. Można ją śmiało nazwać eliksirem piękna. Codzienne jej picie to doskonały pomysł! Ciekawostki o zupie Zupa znana jest prawdopodobnie od tysiącleci! Pierwsza znana wzmianka pochodzi z Chin z około 1000 r.n.e., a i w naszej Sienkiewiczowskiej Trylogii jej nie zabrakło, gdy Zbyszko dochodził do siebie po walce z niedźwiedziem! Zanim jednak przejdziemy do przepisu, musimy przyjrzeć się […]

KIM JESTEŚMY: Czyją twarz ma marka Yogatwarzy i Yogattractive?

Pierwsza twarz marki Na początki twarz była jedna: ciekawa świata, kochająca piękno płynące z natury i uśmiechnięta do kobiet. To była twarz twórczyni metody jogi twarzy, Olgi Szemley. Olga ma za sobą 12 lat nauki technik masażu na pięciu kontynentach. Zielarka po babci, naukowiec po rodzicach, instruktor jogi i pasjonatka zdrowego życia. Autorka dwóch książek, niezliczonych artykułów, wystąpień telewizyjnych i szkoleniowiec. Już nie sama! Wkrótce dołączyła druga twarz […]

Witamina C na twarz – jak ją stosować?

W tym blogu zajmiemy się korzyściami, przeciwwskazaniami i formami witaminy C optymalnymi dla cery. Zrobimy sobie analizę następujących tematów: Witamina C jako nutrikosmetyk Jakość czy… jakoś? Jak działa na twarz? Dla jakiej cery jest polecana? Jakie stężenie witaminy C wybrać? Słówko o cenie witaminy C Jakie są najskuteczniejsze formy witaminy Przeciwskazania do stosowania witaminy C Z czym (nie)łączyć witaminy C? Witamina C jako nutrikosmetyk Zanim wnikliwiej przyjrzymy się […]

MASSAGE CYCLING – JAK CZĘSTO SIĘ MASOWAĆ?

Automasaż to co innego Masaż, który wykonujemy samodzielnie, na sobie rządzi się innymi prawami, niż „masaż gabinetowy”. Dlatego chciałam porozmawiać z Wami o tym: 🌿 Co to jest automasaż?🌿 Ile powinien trwać?🌿 Jak często go wykonywać?🌿 Jakie są najskuteczniejsze techniki?🌿 Jakie są najskuteczniejsze akcesoria?🌿 Massage cycling🌿 Tajemnica skutecznego masowania🌿 Parę słów o autooobserwacji i indywidualizacji Co to jest automasaż? Najprościej rzecz biorąc, to masz wykonywany na własnej buzi, szyi i dekolcie, a także głowie. […]

Dieta dla pięknej cery – dieta estetyczna

Odżywianie ma ogromy, wielotorowy i wciąż niedoceniany wpływ na cerę. Naukowcy nadal dowiadują się nowych rzeczy, choć nierzadko, aby potwierdzić od dawna znane prawdy. Ten temat ma tyle aspektów, że poruszę zaledwie ich część. Mogę jednak obiecać, że już samo to zadziała na cerę jak najlepsze serum. Zapraszam Cię do wspólnego przyjrzenia się następującym kwestiom: Co to jest dietetyka estetyczna? Co to jest oś jelita – skóra? Co służy każdemu […]

Ceramidy – rozświetlacz przyszłości

Dziś chciałabym przybliżyć Ci jeden z absolutnie najważniejszych tematów w kosmetyce i dermatologii: ceramidy. Poruszymy poniższe tematy: Co to są ceramidy? Jaka jest ich funkcja dla cery? Co to jest TEWL? Kto najbardziej potrzebuje ceramidów? Jak je stosować, by działały skutecznie? Kiedy zobaczę efekty? Jaka jest funkcja ceramidów dla włosów? Nie istnieje wege kolagen. A ceramidy – czy są wege? Czy zawierają gluten? Co to są ceramidy? Ceramidy to nazwa substancji tłuszczowych, które wchodzą w skład […]

Mezoterapia kolagenowa kontra pitny kolagen

Wyobraź sobie mecz bokserski pomiędzy tymi dwoma zawodnikami: mezoterapią kolagenem (ostrzykiwanie stymulatorem tkankowym) oraz Eliksirem dla pięknej cery z maksymalną dawką kolagenu, biotyny i prekursorów kolagenu (doustnym stymulatorem tkankowym). Kto kogo znokautuje? Postaram się być bezstronnym sędzią, bo choć mocno wierzę w naturalne terapie, regularnie konsultuję się z uznanymi lekarzami medycyny estetycznej. Szokujące? Powiem więcej: uważam, że każdy propagator jogi twarzy powinien […]

Retinol czy bakuchiol – co działa lepiej?

Z tego tekstu dowiesz się: 🌱 Czemu obydwie substancje zyskały status kultowych? 🌱 Co to w ogóle są retinoidy i bakuchiol? 🌱 Jakie są między nimi podobieństwa? 🌱 Jakie są między nimi różnice? 🌱 Jeśli retinol, to jaki jest najkorzystniejszy dla cery? 🌱 Jakie są pułapki drogeryjnych retinoidów? 🌱 Jakie są przeciwwskazania do stosowania? Krótko mówiąc, zostaniesz ekspertem w temacie. 🙂 Retinol i bakuchiol- czempioni rankingów kosmetycznych Mody przemijają, […]

Czym jest mewing i jak go wykonywać?

Ostatnio jest o nim głośno. Pojawiają się liczne materiały w mediach społecznościowych, słychać również zachwyty influencerów i głośne „tak” ze strony ortodontów, logopedów i ekspertów od jogi twarzy. Instagramerki chętnie prezentują estetyczne efekty tej metody. Przyjrzyjmy się jej bliżej, przede wszystkim odpowiadając na pytania: Co to jest mewing? Co zrobi dla Twojego zdrowia? Co zrobi dla Twojej urody? Czy Mewing jest trudny? Jak go praktykować? Jak go uzupełnić ćwiczeniami jogi twarzy? Automasaż […]

Chińskie bańki do masażu twarzy- na co działają i jak ich używać?

Bański chińskie… ostatnio oszalałam na ich punkcie. Wstaję te 4-5 minuty wcześniej i masuję! Czy to najlepszy masaż świata? O tyle nie, że urodzie twarzy najlepiej służy różnorodność automasażu i za nic w świecie nie zrezygnowałabym z jeżyków do akupresury ani rollera galwanicznego. Jednak mam swoje zauroczenia i teraz przyszedł czas na chińskie banieczki! Opowiem Ci więc: Jakie bańki chińskie są najlepsze? Czy bańki są bezpieczne do delikatnej twarzy? Czy są przeciwwskazania dla takiego masażu? Jakie są efekty […]

Mikrodermabrazja – na czym polega i kiedy się na nią zdecydować?

Krajobraz po bitwie – tak skórę po zabiegu, widzianą pod mikroskopem, opisuje znajoma pani dermatolog z 30-letnim doświadczeniem. Jednak już wśród kosmetologów miewa dobrą prasę. Oni jednak rzadko badają tkanki aparaturą kliniczną… Przyjrzyjmy się więc: Co to jest dermabrazja? Mikrodermabrazja – dla kogo będzie odpowiednia? Na jakie problemy odpowiednia jest mikrodermabrazja? Co to jest eksfoliacja? Domowa eksfoliacja – przepisy Co ma dieta do zaskórników? Jakie są alternatywy dla mikrodermabrazji: […]

Prezenty Świąteczne -sztuka dawania prezentów

Nadchodzi czas prezentów! Mówi się, że są ci, którzy potrafią dawać prezenty i zawsze „trafiają” w potrzeby obdarowanego i tacy, których podarunki poddajemy „recyklingowi prezentów” albo przechowujemy w głębinach szaf i szuflad… Wybór prezentów Jak wybierasz prezenty? Czy masz jakieś strategie? Aby być tą osobą, która sprawia prezentami radość (i sama ją wtedy czerpie z dawania), zawsze staram się porozmawiać z tym, komu chcę podrzucić paczuszkę pod choinkę. Staram się chwytać aluzje, „złapać” i zapamiętać przypadkiem wyartykułowane […]

Przeciwwskazania do masażu twarzy i szyi

Masaż dziecięcej buzi Masaż służy niemal każdemu. Są kultury, gdzie matka masuje buzię niemowlęcia, a potem dziecka, aby uformować układ twarzoczaszki w zdrowy i piękny sposób. To powszechna praktyka w Indiach, gdzie taka umiejętność jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Nam wydaje się ona nieco egzotyczna, ale już pediatra czy logopeda zrozumie w lot, że ma to głęboki sens i skutkuje prawidłowym układem podniebienia i zgrabnym, drożnym noskiem. Co ciekawe, taka praktyka […]

Starzenie się twarzy – jak nasza twarz się starzeje i jak temu zapobiegać?

Z tego artykułu dowiesz się: 🌱Kiedy twarz zaczyna się starzeć? 🌱Jak starzeje się twarz? 🌱Czym jest starzenie chroniczne (endogenne) 🌱 Czym jest starzenie egzogenne 🌱 Czym jest starzenie mimiczne 🌱Co postarza nas najbardziej? 🌱Co kompleksowo poradzić na przebarwienia? 🌱Jak zrelaksować mięśnie twarzy? Kiedy twarz zaczyna się starzeć? Etapy starzenia się Przyznam, że nie lubię tego słowa. Niektórzy początek starzenia […]

Ceramidy- czym są i jaką rolę pełnią? Przyjrzyjmy się badaniom!

Z poniższego artykułu dowiesz się: Czy są przeciwwskazania do stosowania ceramidów? Co to są ceramidy Co to jest Maestria Co w organizmie zmienia przyjmowanie ceramidów? Jak się bada suplement, a jak lek? Ceramidy na porost włosów – to żart, czy serio? Jak przebadana została Maestria? Po jakim czasie stosowania ceramidów widać zmianę na plus? Menopauza – ceramidowy kryzys Synergia ceramidów z kolagenem Czy mogę dostarczyć sobie ceramidy dobrą dietą? Efekty stosowania ceramidów- osobiste odczucia […]

Autor: Olga Szemley - Założycielka Yogattractive & Yogatwarzy