Naturalnie pełne usta – jak joga twarzy pomoże ci je osiągnąć

Spis treści

• Naturalne wargi
• Odbierz prezent
• Wśród wymienianych przez was „defektów” wymieniacie z reguły:
• Jak starzeją się usta
• Face yoga dla ust
• MINI PILATES
• ZMARSZCZKI PALACZA: KACZORKI W DWÓCH WERSJACH
• USTA I OWAL: ŚPIEWACZKA
• USTA I LINIA ŻUCHWY
• CHIŃSKI MASAŻ WIBRACYJNY WUCHU
• CHIŃSKI MASAŻ WIBRACYJNY WUCHU: WOKÓŁ WARG
• AJURWEDYJSKIE PUNKTY MARMA: BRUZDY NOSOWO-WARGOWE
• BAŃKI CHIŃSKIE NA USTA
• JEŻYKI DO AKUPRESURY: BRUZDY NOSOWO-WARGOWE
• ROLLER GALWANICZNY: WARGI I „WĄSIK”

Ideały dotyczące kształtu i wielkości ust zmieniają się jak w kalejdoskopie na przestrzeni wieków, a nawet dziesięcioleci!
Wystarczy porównać piękności z obrazów dawnych mistrzów, z przedwojennych pocztówek, z lat 60 i współcześnie.
Moja prababcia, właścicielka ust, za które teraz kobiety wiele by oddały, wstydziła się ich jako „zbyt zmysłowych” i do zdjęć sznurowała je, aby sprawiały wrażenie mniejszych. Wyobrażasz to sobie?

Naturalne wargi

Do niedawna jednak sztuczna ingerencja w kształt warg nie była możliwa, a dziś przewiduje się, że nadmiernie powiększane usta będą w przyszłości wymagać interwencji chirurga. Dlatego też w tym materiale przyjrzymy się naturalnym sposobom na pulchne i czerwone usta „jak wisienki”. Joga twarzy i samodzielny masaż będą tutaj doskonałymi sprzymierzeńcami, a ich dawka w tym blogu jest naprawdę duża!

Odbierz prezent

Jak praktykować face yoga aby nauczyć się pielęgnować usta?
Mam dla Ciebie PEŁNĄ LEKCJĘ JOGI TWARZY i automasażu, krok po kroku!
Dowiesz się z niej i poczujesz na własnej skórze, jak można sobie pomóc.
Wystarczy zapisać się do naszego newslettera, odebrać swoją darmową lekcję jogi twarzy i….

 Odtwarzać ją choćby codziennie,

 Praktykować face yoga skutecznie i bezpiecznie,

 Kiedy i gdzie tylko chcesz!

Wśród wymienianych przez was „defektów” wymieniacie z reguły:

 zbyt wąskie lub blade usta,

 zmarszczki palacza,

 opadające kąciki ust,

 bruzdy nosowo-wargowe

Jesteśmy w stanie znacznie poprawić te parametry, choć oczywiście nie dokonamy drastycznych zmian w rysach naszej twarzy.
Joginki twarzy zgłaszają jednak wysoki poziom satysfakcji z efektów ćwiczeń twarzy i masażu!

 

Jak starzeją się usta

Utrata czerwieni wargowej: Z wiekiem usta nierzadko często tracą swoją żywą barwę i pulchność. Jednak tak być nie musi: stałe pobudzanie ukrwienia warg utrwala ich czerwień, a ćwiczenia głównego mięśnia okrężnego ust wraz z zespołem innych mięśni mimicznych pozwala zachować ich optymalny koloryt i młodzieńczy kształt.

 Wypełnienie: Z wiekiem wargi jakby „chowają się” do wewnątrz, stając się cieńsze, a nad górną pojawia się „kod kreskowy”. Jedynym wypełniaczem, który jest trwały i daje 100% naturalny efekt jest… nie zastrzyk, a mięsień okrężny ust.

On powoduje wypełnienie nad górną wargą, prewencję zmarszczek palacza i nadaje wargom kształt. Dlatego bez ćwiczeń ani rusz!

 Gęstość skóry wokół warg: Utrata kolagenu, czyli głównego budulca tkanki łącznej skóry, objawia się zwiotczeniem nad wargami. I wtedy właśnie tworzą się zmarszczki palacza. Te zmiany są mylnie kojarzone wyłącznie z tym nałogiem, toteż proponuje się czasem drugą, nieco żartobliwą nazwę tych bruzdek: „kod kreskowy”.

Od 25 roku tracimy 1% kolagenu rocznie, a w okresie menopauzy dodatkowo, „skokowo” – około 30%. Dlatego obok ćwiczeń ust warto zadbać o skórę także od wewnątrz, np. Eliksirem lub Sorellą: zawarta w nich witamina C przyczynia się do prawidłowego wytwarzania kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania skóry. Na „kod kreskowy” najlepiej działają regularne ćwiczenia okolicy ust.

 Mimika zbiera żniwa: wyraz twarzy na co dzień, przez lata, utrwala się w pogodny uśmiech lub grymas rezygnacji, złości czy ironii.

Istnieje również dobrze zbadane sprzężenie zwrotne pomiędzy uśmiechem lub przeciwnie, buzią „w podkówkę”, a naszym stanem emocjonalnym, które działa w obie strony – także w tę mniej oczywistą; świadome przybieranie pogodnego wyrazu ust ma szanse poprawić nam humor:)

Uwaga dygresja: Niestety cudzoziemcy odwiedzający nasz kraj dość często komentują fakt, że Polacy uśmiechają się oszczędnie, na ulicy i w środkach komunikacji miejskiej mają raczej smutny i zmęczony wyraz twarzy, a ja wtedy myślę, że może pora to zmienić?

 Zła postawa ciała i głowy utrwala się:

Uniesienie kątów ust to kwestia typowo mięśniowa. Przy zgarbieniu i wysunięciu głowy do przodu poza oś kręgosłupa dochodzi do skurczenia i „zamknięcia” klatki piersiowej. Chcesz zliftingować opadające kąciki? Usuń napięcia szyi, bo to jej mięsień zwany Platysmą ciągnie je do dołu!

Jak pielęgnować usta albo triki kosmetyczne:

 Suplementy diety z kolagenem i MSM lub z ceramidami są pyszne, więc ich codzienna miarka to czysta przyjemność.

 Argirelina: peptyd silnie nawilżający i rozkurczający zmarszczki widocznie spulchnia wargi i uspokaja mimikę wokół nich. Efekty są spektakularne! Jego najwyższą koncentrację na rynku, bo aż 33,3%%, znajdziesz w naszym Heksapeptydzie Botoks-like

 Peptydy Adifill z substancją czynną Adifilline, wypełniającą tkankę tłuszczową w niespotykanym gdzie indziej w stężeniu 50% zastosuj wokół warg.

 Makijaż typu gym lips: konturówką w kolorze ust rysujesz kontur po zewnętrznym obrzeżeniu warg, a następnie wypełniasz je jasną szminką lub błyszczykiem. Efekt gwarantowany!

Face yoga dla ust

Poniżej znajdziesz zestaw ćwiczeń na usta czyli na:

 zbyt wąskie lub blade usta,

 zmarszczki palacza,

 opadające kąciki ust,

 bruzdy nosowo-wargowe.

Uwaga: te ćwiczenia cytuję z mojej ostatniej książki pt „Yogatwarzy®️. Kompletny przewodnik naturalnego liftingu twarzy”. Znajdziesz w niej ogromne bogactwo treści i jasne instrukcje wykonania ćwiczeń twarzy i automasażu. Zapraszam do lektury!

MINI PILATES

Instrukcja:

To ćwiczenie zapobiega zwężaniu się ust i zanikowi czerwieni wargowej.

1. Zrób wargami kształt dużej liczby „0” z wargami mocno napiętymi na dziąsłach;

2. Palcami wskazującymi i kciukami zdecydowanie chwyć kąciki ust i leciutko pociągnij na boki;

3. Mięśnie ust usiłują pokonać rozciąganie palcami i ściągnąć wargi w małą literkę „o” – wargi nadal zawinięte do wewnątrz;

4. Powtórz 20 razy. 

ZMARSZCZKI PALACZA: KACZORKI W DWÓCH WERSJACH

 Instrukcja:

Wygląda zabawnie, lecz pozwala się cieszyć piękną czerwienią warg i jest polisą przeciw zmarszczkom górnej wargi!

1. Rozpłaszcz wargi między palcem wskazującym i kciukiem;

2. Palce stawiają opór, podczas gdy Ty próbujesz go pokonać i ściągać wargi „w ciup”;

3. Powtórz 20 razy;

4. Druga wersja: przy identycznym układzie palców, wyobraź sobie że robisz „focha”, czyli naciskasz wargą na wargę.

5. Największy nacisk powinnaś odczuwać na środku obu warg;

6. Statycznie wytrzymaj tak 20 sekund;

7. Podziwiaj super ukrwienie Twoich warg, jak naturalna szminka!

USTA I OWAL: ŚPIEWACZKA

 Instrukcja:

Zaobserwowano, że śpiewaczki dłużej zachowują jędrny owal i ładne usta. Kolej na Ciebie!

1. Ułóż palce na linii od kącików ust w dół i przyciśnij, by w trakcie ćwiczenia skóra pozostała gładka;

2. Zrób ustami pionowe „O”, z wargami zawiniętymi do środka i mocno napiętymi na dziąsłach;

3. Nie rozwijając warg przejdź powoli do poziomego „E”;

4. Powinnaś odczuwać wyraźne napięcie warg i policzków;

5. Przechodź płynnie między „O” i „E”;

6. Powtórz 20 razy.

USTA I LINIA ŻUCHWY:

KULTOWA ŁYŻECZKA Z UTRUDNIENIEM

 Instrukcja:

Zwykła łyżeczka jest wspaniałym narzędziem wygładzenia linii żuchwy i dbania o usta!

1. Nawiń wargi mocno do wewnątrz, na zęby ale nie zaciskaj razem warg;

2. Oprzyj koniuszek trzonka łyżeczki o obydwie wargi;

3. Zęby nie kontaktują się z metalem, wargi są cały czas na nie zawinięte;

4. Powoli unoś łyżeczkę jak najwyżej i jeszcze wolniej ją opuszczaj;

5. Powtórz 30 razy;

6. Następnie przytrzymaj łyżeczkę w górze na 5, 10 i znów 10 sekund. Czujesz zmęczenie mięśni- to dobrze!

7. Opanowałaś wersję podstawową? W takim razie mam dla Ciebie zadanie trudniejsze: spróbuj unosić łyżeczkę, raz lekko na lewo, raz na prawo – takie chybotanie.

Masaż dla ust: czerwone i pulchne usta

CHIŃSKI MASAŻ WIBRACYJNY WUCHU

 Instrukcja:

Ten gest to naturalna szminka i sposób na zachowanie ust jak wisienki na długie lata!

1. Zastosuj na usta odrobinę Bazy Olejowej Premium;

2. Zdejmij wystające pierścionki;

3. Przyłóż wierzch prawej dłoni poziomo do warg;

4. Wykonuj błyskawiczne ruchy w prawo i lewo, wprawiając usta w wibracje;

5. Gesty są bardzo szybkie – dążymy do 30 przesunięć w 7 sekund!

6. Zmień dłoń i powtórz całość;

7. Zamknij oczy i poczuj, jak energia krąży w Twojej twarzy.

CHIŃSKI MASAŻ WIBRACYJNY WUCHU: WOKÓŁ WARG

Instrukcja:

Ten gest to polisa przeciw zmarszczkom górnej wargi. Działa niezawodnie od 1500 lat!

1. Zastosuj wokół ust odrobinę Bazy Olejowej Premium;

2. Przyłóż krawędź prawej dłoni poziomo nad górną wargą, a lewej – pod dolną;

3. Wykonuj błyskawiczne ruchy w prawo i lewo, wprawiając tkanki w wibracje;

4. Gesty są bardzo szybkie – dążymy do 30 przesunięć w 7 sekund!

5. Zamień dłonie miejscami i powtórz całość;

6. Pomasowałaś również dziąsła i pomogłaś unieść się kącikom ust:)

AJURWEDYJSKIE PUNKTY MARMA: BRUZDY NOSOWO-WARGOWE

 Instrukcja:

Ten gest likwiduje linie napięć wzdłuż nosa, odpowiedzialne za powstawanie nielubianych bruzd, a także leczy zatoki!

1. Nie potrzebujesz natłuszczać skóry;

2. Naciśnij palcami środkowymi po obu stronach nosa w połowie jego długości;

3. Nie zwalniając nacisku, wykonuj małe „drążące” kółeczka;

4. Uwaga, wyzwanie: najpierw obie dłonie masują w kierunku przeciwnym do wskazówek zegara 7 razy;

5. Zmień kierunek i powtórz gest 7 razy;

6. Pamiętaj, by robiąc kółeczka nie zwalniać nacisku na punkty Marma. 

BAŃKI CHIŃSKIE NA USTA

Jest to trik na spulchnione i pięknie ukrwione wargi, dlatego kojarzy mi się z naturalną szminką.

1. Możesz użyć najmniejszej, stożkowatej, silikonowej banieczki i starannie wymasować nią obie wargi, lekko zasysając i odrywając bańkę raz przy razie;
2. Możesz także posłużyć się bańką średniej wielkości, przykładając ją po środku ust, do obu warg jednocześnie;
3. Uważaj, aby nie zasysać banieczki zbyt mocno i nie odrywać jej zbyt energicznie;
4. Zdejmuj bańkę ruchem przełamującym – jest delikatniejszy.

JEŻYKI DO AKUPRESURY: BRUZDY NOSOWO-WARGOWE

Instrukcja:
Jeżyki do akupresury niwelują wszelkie napięcia w rejonie bruzd, trwale zapobiegając ich pogłębianiu się.

1. Nie musisz natłuszczać skóry. Wystarczy ją nawilżyć. Jeszcze sprytniej będzie zastosować peptydy Adifill, aby wypełniały istniejące ubytki;

2. Roluj jeżyki w tę i z powrotem, po linii: boki brody – kąciki ust – nozdrza – wewnętrzne kąciki oczu;

3. Wykonaj minimum 10 gestów. Może być więcej;

4. Bonusem jest przy okazji masaż zatok dolnych, a zatem ich doskonałe oczyszczenie;

5. Uwaga, ten ruch wykonujemy zarówno od dołu ku górze, jak i od góry ku dołowi, bowiem jest to masaż punktowy.

ROLLER GALWANICZNY: WARGI I „WĄSIK”

Instrukcje:
Może się to wydawać nieoczywiste, bo przecież Roller jest dość kolczasty. W tym jednak jego urok i siła działania.

1. Nie musisz natłuszczać masowanego rejonu. Raczej nawilżyć i odżywić. Idealna będzie tutaj mieszanka peptydów przeciwzmarszczkowych, a więc Heksapeptydu Botoks – like i peptydów wypełniających ubytki tkanki, czyli Adifill;

2. Najpierw palcami starannie wklep i wmasuj serum;

3. Masuj rollerem poziomo wargi oraz obszar nad górną wargą.

4. Na początku stosuj bardzo delikatny nacisk. Z czasem stopniowo będziesz mogła go wzmocnić.

Na koniec pamiętaj: najpiękniejsze usta to te uśmiechnięte. Moda przemija, każdy ma inny gust, ale to podoba się zawsze!