Spis treści
- Elastaza posłoneczna – czym jest?
- Objawy fotostarzenia skóry
- UVA i UVB – czym się różnią?
- Wpływ opalania się na skórę
- Jak zapobiegać fotostarzeniu?
- Światło niebieskie i jego wpływ na cerę
- Skutki ekspozycji na światło niebieskie
- Filtry SPF – mocne i słabe strony
- Antyoksydanty od wewnątrz
- Pielęgnacja po opalaniu
Gdyby nie fotostarzenie skóry, wyglądalibyśmy młodziej. Po prostu.
A zarazem przecież światło słoneczne jest dobroczynne i nasza skóra także upomina się o swoją dawkę. Jak to pogodzić? A co ze światłem błękitnym – rzeczywiście postarza, czy to raczej mit?
Temat dotyczy nas wszystkich, więc pomyślałam, że zasłużył na wnikliwe potraktowanie. Wiecie, że spędzam mnóstwo czasu z nosem w opracowaniach akademickich – bo chcę siebie i was informować rzetelnie.
Elastaza posłoneczna – czym jest?
Elastaza posłoneczna to określenie fotostarzenia skóry w dermatologii. Jest to proces degeneracji i uszkodzeń skóry wywołanych działaniem promieniowania ultrafioletowego. Źródłem jego emisji jest nasze ukochane słońce oraz lampy w solarium (mam nadzieję już mniej „ukochane”). Takie uszkodzenia powodują widoczne zmiany skórne tam, gdzie cera jest często odsłonięta.
Objawy fotostarzenia skóry
Elastoza posłoneczna, czyli fotostarzenie się skóry, to szereg procesów:
- Uszkodzenia tkanki łącznej
- Uszkodzenia białek podporowych, takich jak elastyna i kolagen, skutkujące wiotką, „papierową skórą”
- Uszkodzenia naczyń krwionośnych – teleangiektazje, znane jako pęknięte “pajączki
- Uszkodzenia bariery hydrolipidowej – naturalnego obronnego płaszcza skóry
- Pogrubienie warstwy rogowej – skóra z jednej strony traci elastyczność, a z drugiej ulega pogrubieniu
- Degradacja połączeń komórkowych
- Uszkodzenia DNA komórek – te mogą powodować nowotwory skóry
- Przerost gruczołów łojowych – obserwujemy grudki na skórze
- Wzmożoną produkcję sebum, może więc grozić nam łojotok
- Przebarwienia (plamy soczewicowate, piegi)
UVA i UVB – czym się różnią?
Promieni UV nie zobaczysz gołym okiem. Dzielą się one na trzy rodzaje:
- UVA,
- UVB
- UVC.
Ziemska atmosfera pochłania całość UVC, ponad 95% UVB, ale UVA niewiele sobie z niej robi i dociera do naszej skóry.
- UVB: skojarz je z „B jak burn” – oparzyć. Choć dociera go do nas zaledwie parę procent to wystarczy, żeby wywołać oparzenia oraz mutacje na poziomie komórkowym. UVB lubimy jednak po prostu za opaleniznę! To właśnie owo promieniowanie inicjuje obronne przyciemnienie skóry. Lekko karmelowy koloryt mnie samej bardzo się podoba, a nie da się też ukryć, że to właśnie UVB pozwala nam syntetyzować witaminę D3! Uwaga, UVB jest zatrzymywane przez chmury i szyby (budynków i samochodów), podczas gdy…
- UVA to już bardzo poważna sprawa. Atmosfera niemal go nie zatrzymuje, a to ono odpowiada za większość procesów składowych elastazy: od zmarszczek poprzez uszkodzone DNA komórek skóry i niektóre nowotwory. UVA „nurkuje” dużo głębiej w warstwy skóry, uszkadza trwałe jej struktury (NIE dochodzi do pełnej regeneracji już NIGDY)
🌻Niezależnie od pory roku UVA dociera ono do nas z taką samą intensywnością! Dłuższe dni to więcej ekspozycji ale zimą jest tak samo groźne!
Wpływ opalania się na skórę
Widoczny wpływ opalania na cerę zależy od czynników indywidualnych.
- Uwaga osoby o suchej, cienkiej, dojrzałej i uwrażliwionej skórze: u was tkliwość, zaczerwienienie, silne przesuszenie i plamki mogą się pojawić po kilkuminutowym spacerze po plaży.
Jak zapobiegać fotostarzeniu?
W walce z fotostarzeniem skóry kluczowa jest ochrona od zewnątrz: filtr SPF, cień i kapelusz. Niezależnie od tego codziennie piję suplementy diety (nie zastępują one filtra SPF):
🌞 Kolagenem Eliksir – witamina C przyczynia się do prawidłowego wytwarzania kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania skóry.
🌞 Ceramidami Maestria – niacyna pomaga zachować zdrową skórę.
🌞 Carmellą – witamina C i witamina E pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Jeszcze jedno: Schodzenie wierzchniej warstwy naskórka nigdy nie jest pozytywnym sygnałem!
Światło niebieskie i jego wpływ na cerę
Światło niebieskie podlega intensywnym badaniom od kilku lat.
- Wyniki wskazują, że jego frakcje penetrują głęboko w struktury oczu i skóry, prowadząc do poważnych zmian degeneracyjnych.
- Przyspieszają zarówno wiotczenie i pojawianie się zmarszczek, jak i powstawanie przebarwień, wywołanych uszkodzeniami struktur kolagenowych.
- Prawdopodobnie trudno jest nam potraktować je poważnie na równi z promieniowaniem słonecznym dlatego, że nie ma komponentu widocznego opalenia skóry.
- Dlatego można się łudzić, że błękitne światło ekranów nie ma na nas istotnego wpływu. Tak jednak nie jest.
Skutki ekspozycji na światło niebieskie
Skutki ekspozycji na światło niebieskie są bardzo podobne do tych wywoływanych przez UVA.
Przy ekranie pomagają przerwy, odległość i jasność ekranu. W diecie warto mieć antyoksydanty, m.in.:
- likopen,
- astaksantynę.
- Antyoksydanty, takie jak karotenoidy (np. beta-karoten, likopen), znajdziesz w kolorowych warzywach i owocach.
- Na co dzień piję też Carmellę z ekstraktem z kłącza calaguala, ekstraktem z owoców czerwonej pomarańczy oraz witaminami A, C i E. Witamina A pomaga zachować zdrową skórę, a witamina C i witamina E pomagają w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
- nawilżenie
- ceramidy
Filtry SPF – mocne i słabe strony
Jestem ich zwolenniczką mimo, że po wielu, nawet tych najwyższej jakości, mam kłopot z drobnymi wypryskami. Jestem jednak przekonana, że chronić się warto i moja dojrzała cera jest tego świadkiem.
Od wielu lat pilnuję stosowania SPF przez cały rok. Jednak żaden krem z filtrem nie zatrzyma 100% promieniowania UV! Skuteczność wymaga nakładania co 2 godziny, a mało kto to robi… Dlatego dodaję do tego cień, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
Antyoksydanty od wewnątrz
Pielęgnacja po opalaniu
Cera po ekspozycji na słońce będzie wołała o dwa czynniki:
Najsilniej nawilżające będą kwas hialuronowy i kwasy PHA (takie jak w Nektarze Tonizująco- Wygładzającym).
Mimo „kwaśnego” brzmienia jest to nawilżanie bez uwrażliwienia na słońce, w przeciwieństwie do np kwasów AHA.
Ceramidy uzupełniamy zewnętrznie stosując oleje, takie jak na przykład wyjątkowo bogata w nie mieszanka Baza Olejowa Premium. Jeśli chcesz samodzielnie skomponować ceramidowy olejek, stawiaj przede wszystkim na olej z pestek winogron.
Możesz zmieszać gęsty kwas hialuronowy z olejkiem i to nałożyć na skórę.
Innym lekarstwem na nadmierną opaleniznę jest żel aloesowy – również bardzo polecam, szczególnie z dodatkiem odpowiedniego olejku.
Nie musisz „odkochiwać” się w słońcu. Po prostu chroń się mądrze i skutecznie!
Słoneczne pozdrowienia. 🙂
