Autor: Olga Szemley - Założycielka Yogattractive & Yogatwarzy
Pionierka jogi twarzy w Polsce, twórczyni Yogatwarzy i Yogattractive (Jogatwarzy.com), jedynej metody jogi twarzy i automasażu w Polsce posiadającej certyfikat fizjoterapii. Uhonorowana tytułem Człowiek Roku 2024. Jej profesjonalny Kurs Jogi Twarzy otrzymał statuetkę Beauty Prestige Awards za Najlepszy Program Szkoleniowy Branży Beauty 2024. Znana z licznych występów w TV promujących „zdrową urodę”.
Spis treści Współczesna joga twarzy zyskuje na popularności jako naturalna metoda odmładzania, poprawy konturu twarzy i rozluźniania napięć. Choć może się wydawać nowoczesnym trendem wellness, jej korzenie sięgają znacznie głębiej – aż do starożytnych tradycji Azji i Bliskiego Wschodu. W tym artykule przyjrzymy się, jakie techniki pielęgnacji stosowano w starożytności oraz jak dawne metody odmładzania twarzy mogą inspirować nas dzisiaj. Podzielimy temat na dwie […]
Współczesny świat stawia przed nami wyzwania związane z wyglądem, ekspresją i zdrowiem skóry. Z jednej strony chcemy wyglądać młodo, świeżo i promiennie, z drugiej – nie chcemy rezygnować z naturalnej mimiki, która odzwierciedla naszą osobowość. Jak znaleźć złoty środek? Czy istnieje sposób na zachowanie naturalnej ekspresji przy jednoczesnej redukcji zmarszczek, bez użycia botoksu? Odpowiedź brzmi: tak – joga twarzy, masaże i świadoma kontrola mimiki to skuteczne narzędzia, które pomagają zadbać […]
Znasz już mój entuzjazm, którym zaraziłam setki tysięcy Polek, dla jogi twarzy jako metody naturalnego odmładzanie twarzy.Poprawa wyglądu skóry to jeden jej atut, ale zaraz potem mamy:🍀 poprawę konturów i wypełnienia buzi, czyli jej wolumetrię,🍀 redukcję opuchlizn i obrzęków🍀 plus cały ten trudny do uchwycenia „glow”.Niestety zbyt często do jej nauczania biorą się osoby niewykwalifikowane – i teraz to już jest niestety prawdziwa plaga. Tymczasem […]
Poranek. To czas, kiedy świat budzi się do życia, a my – zmagając się z opuchlizną, workami pod oczami i ospałością – szukamy sposobu, by na nowo odzyskać świeżość. Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak kilka prostych, ale precyzyjnych ruchów może odmienić wygląd twojej twarzy? Skoro już tu ze mną jestem to zapewnienia wiesz, że joga twarzy, choć brzmi jak kolejna modna teoria, niesie w sobie nie tylko starożytne mądrości, ale i praktyczne techniki na redukcję porannej opuchlizny. […]
Spis treści Sezonowa pielęgnacja twarzy to kluczowy element dbania o zdrowie i wygląd skóry, dostosowany do zmieniających się warunków atmosferycznych. Integracja jogi twarzy z twoją codzienną rutyną pielęgnacyjną może znacząco wpłynąć na elastyczność, nawilżenie i ogólną kondycję twojej skóry. W tym blogu omówię, jak dostosować pielęgnację twarzy do poszczególnych pór roku, jakie ćwiczenia jogi twarzy są najbardziej efektywne w zależności od sezonu oraz rozwieję popularne mity dotyczące pielęgnacji skóry […]
Spis treści Długotrwała praca przy komputerze nie tylko obciąża kręgosłup i oczy, ale także negatywnie wpływa na kondycję twarzy. Napięcie mięśni, zmniejszone krążenie i ciągła koncentracja mogą powodować przyspieszone starzenie się skóry, pojawianie się zmarszczek, opuchlizny pod oczami oraz utratę owalu twarzy. Joga twarzy to skuteczna metoda, która pomaga rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i przywrócić skórze zdrowy, wypoczęty wygląd. W tym artykule znajdziesz kompleksowy zestaw ćwiczeń i masaży, […]
Spis treści Czy zastanawiasz się czasem, jak joga twarzy wpływa na psychikę? Jak mają się emocje do ćwiczeń i masażu twarzy i czy są praktyki face yoga na stres?Dziś więc opowiemy sobie o relaksacji, oddechu i zmniejszaniu napięć mięśni twarzy, a także o połączeniu fitnessu buzi z medytacją. Ważnym tematem będą ćwiczenia na rozluźnienie czoła i szczęki, bo ich chroniczne napięcia to niestety częsta bolączka.Gotowa?Zaczynamy! Joga twarzy a emocje „Całe życie opiekowałam się innymi […]
Zarówno osoby chrapiące, jak i ich partnerzy często poszukują sposobów na chrapanie – ćwiczeń pozwalających się go pozbyć czy też technik relaksacyjnych na chrapanie. Ta przypadłość może obniżać jakość snu, skutkując chronicznym zmęczeniem i frustracją, a nawet obniżoną wydajnością w pracy. Dobra wiadomość jest taka, że owszem: istnieją skuteczne ćwiczenia, oddechowe i nie tylko, a także domowe sposoby pozwalające zmniejszyć chrapanie naturalnie. Choć niniejszy materiał będzie dość bogaty, […]
Spis treści Automasaż kieliszkami wpisuje się w kategorię samodzielnych masaży, które możemy wykonać za pomocą przedmiotów, które każdy ma w domu, bez potrzeby zakupu specjalistycznych masażerów.Do tej kategorii należy również powięziowe rolowanie twarzy mazakami biurowymi czy też masaż limfatyczny łyżkami.I choć brzmi to może zabawnie i mało profesjonalnie, są to jak najbardziej wartościowe praktyki. Dziś przyjrzymy się 🧩 Zaletom masaży kieliszkami🧩 Dla kogo jest taki masaż🧩 Jakich efektów […]
Spis treści Masaż limfatyczny ostatnio jest na ustach wszystkich, podbił branżę beauty, gości na łamach pism kobiecych i w mediach społecznościowych, jestem też dość regularnie zapraszana do pokazania jego elementów w telewizji.To zainteresowanie jest jak najbardziej zasłużone: sprawny obieg chłonki (polska nazwa limfy) ma ogromny wpływ na urodę, jest kluczowy dla naszego zdrowia i dobrostanu. Dlatego też tutaj powiemy sobie: 🧩 jakie są korzyści z masażu limfatycznego […]
Spis treści Troska o atrakcyjny wygląd powinna być długofalowa – czy zgodzisz się ze mną?Zarówno nakładając kosmetyki na twarz, robiąc makijaż, jak i decydując się na zabiegi kosmetyczne, powinnaś pomyśleć o efektach:natychmiastowych lub prawiena najbliższe miesiące, 1-2 lata (zależnie od zabiegu)za 15, 20 i 30+ latTo ostatnie jest znacznie ważniejsze, niż na ogół nam się wydaje!Bo mając przykładowo lat 40 pomyśl: gdy będziesz ich miała 65, będziesz chciała nadal cieszyć […]
Spis treści Jak dbać o szyję, aby nie zdradzała wieku? Wiele z nas, obserwując skutki upływu czasu w tym delikatnym obszarze zastanawia się, jak odmłodzić szyję, jak ją pielęgnować i czy istnieją domowe sposoby na piękną szyję?Odpowiedź to zdecydowane: tak!Nawet już mocno dojrzałej szyi możemy pomóc, a stosując prewencję i pielęgnację zachować jej kapitał młodości.Joga twarzy i samodzielny masaż szyi także okaże się tutaj kluczowe.Przechodzimy do konkretów: Prezent […]
Spis treści Ostatnio zrobiło się głośno o fakcie, znanym w kosmetologii niestety od dawna – a mianowicie o przemieszczaniu się wypełniaczy wstrzykiwanych pod skórę.Coraz większa jest świadomość wśród konsumentów, że te produkty nie tylko migrują, ale potrafią także otorbić się i naciskać na ważne struktury nerwowe twarzy.Niestety nie są to też powikłania, które należą do rzadkich. Przeciwnie, są na porządku dziennym.Tym ważniejsze staje się znalezienie alternatywy dla wstrzykiwanych wypełniaczy, aby zachować tę atrakcyjną, młodzieńczą wolumetrię […]
Spis treści Być może nie raz zastanawiałaś się, jak powstaje królicza zmarszczka na nosie? Zmarszczka królicza to pozioma linia tuż nad nosem.🐇 Jest to zmarszczka mimiczna, która ma dość złożoną genezę. Jeśli chcemy ją trwale usunąć, musimy zadziałać na jej przyczyny. 🐇 Niestety, podejście „wypełnić i zapomnieć” nie da satysfakcjonujących efektów na dłużej, niż parę miesięcy.🐇 Trwała redukcja zmarszczki nad nosem jest jak najbardziej możliwa, a w tym tekście bezstronnie […]
W ostatnich latach naturalne metody dbania o potencjał młodości naszej skóry, relaksacji chronicznych napięć i nieinwazyjnego unoszenia owalu twarzy stały się bardzo popularne. Azja, w tym Indie, są niewyczerpanym skarbcem technik stymulacji tkanek. Spis treści Wśród nich prym wiodą te, które jesteśmy w stanie samodzielnie wykonać w zaciszu własnej łazienki.Ajurwedyjski automasaż twarzy, wraz ze stymukacją punktów Marma, jest stosunkowo mało znany, lecz kto raz […]
Holistyczna pielęgnacja skóry w trzech fazach cyklu, z których każda rządzi się przecież swoimi prawami, to temat zbyt rzadko jeszcze poruszany!Tym blogiem staram się to naprawić i obiecałam sobie częściej na ten temat mówić w mediach społecznościowych. Spis treści Zdrowej cerze pomimo hormonalnych zmian w ciągu miesiąca, dzięki pielęgnacji dostosowanej do cyklu, poświęciłam sporo miejsca w mojej książce „Yogatwarzy®️. Przewodnik po naturalnym liftingu twarzy”. Ale teraz już – do rzeczy! […]
Spis treści Pielęgnacja skóry w podróży To nie lada wyzwanie, a zarazem temat o tyle istotny, że Polacy są nacją uwielbiającą podróże! W europejskich statystykach jesteśmy pod tym względem wysoko, a niemal w każdym zakątku świata, w który się udamy, prędzej czy później usłyszymy język polski.W tym blogu przyjrzymy się więc jak optymalnie pielęgnować skórę w podróży tak, aby się nie przesuszała, nie dostawała przebarwień, a wręcz przeciwnie – kusiła blaskiem, gładkością i piękną opalenizną.Także podróże […]
Spis treści Najsłynniejsze techniki chińskiego automasażu twarzy Tradycyjny chiński masaż twarzy zawiera w sobie liczne metody, które podbiły świat – również w formie masażu samodzielnego, czyli inaczej: automasażu.Wśród technik masażu twarzy z Chin można wymienić🌱 odmładzający masaż płytką Gua-Sha, 🌱 bańkami próżniowymi🌱 oraz dłońmi.I tu właśnie niezaprzeczalnie prym wiedzie bohater tego bloga, czyli chiński automasaż twarzy Wuchu (spotykana pisownia również Wushu). […]
Spis treści Diagnostyka zdrowia na podstawie twarzy? To nie mit: Błyszczące oczy, zaróżowiona i gładka skóra często sygnalizują zdrowie. Zaburzenia funkcjonowania skóry,rzadkie brwi, podkrążone oczy bywają, przeciwnie, oznakami chorób wewnętrznych, widocznymi na twarzy.Warto zaznaczyć, że autodiagnoza jest wstępem i bodźcem dla poszukania profesjonalnej pomocy medycznej.W tym blogu za chwilę przyjrzymy się konkretnym objawom i problemom leżącym u ich podstaw. Co można wyczytać z wyglądu twarzy? Otóż widać tak wiele, […]
Spis treści Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak joga twarzy wpływa na sen?Czy istnieją ćwiczenia na twarz dla lepszego snu i czy można przyspieszyć nocną regenerację cery przez jogę twarzy?🌛 Co więcej, im bardziej jesteśmy zaspieszeni, zestresowani i rozczarowani efektami ubocznymi środków nasennych, tym bardziej cenimy sobie naturalne metody na poprawę snu! Dobre wieści Jak najbardziej istnieją relaksacyjne techniki jogi twarzy na bezsenność.🌛 W tym blogu pokażę ci, jak […]
Spis treści Ból głowy Może mieć różne przyczyny, ale zawszeodbiera nam dobry humor i kreatywność, a czasem wręcz zdolność funkcjonowania….Trudno mu wtedy podziękować, ale bywa cennym sygnałem, że trzeba zadbać o któryś z aspektów zdrowia, które postaram się jak najbardziej wyczerpująco w tym blogu omówić. I Joga twarzy na bóle głowy i migreny Przyznam, że w moich obietnicach jestem zawsze bardzo ostrożna. Jednak czasami odzew na moje propozycje przeciwbólowe jest naprawdę […]
Mamy przed sobą temat potencjalnie kontrowersyjny – przysłowiowy kij w mrowisko!Dlaczego? Otóż część środowiska joginek twarzy z niechęcią akceptuje fakt, że w naszym gronie są również osoby, które łączą jogę twarzy i zabiegi medycyny estetycznej. Spis treści Podczas kiedy wybór wyłącznie naturalnych metod jest zawsze podejściem najbezpieczniejszym i nie obarczonym ryzykiem jakichkolwiek powikłań, to mamy różne potrzeby estetyczne. Pomimo dość wysokiej skuteczności, nie na wszystkie z nich joga […]
Spis treści Dzisiaj przyjrzyjmy się, jak zredukować blizny potrądzikowe jogą twarzy.Poprowadzę Cię za rękę zarówno w przypadku, gdy jeszcze masz trądzik, jak i wtedy, gdy masz go świeżo za sobą albo od lat masz na twarzy „pamiątki” po wypryskach. Nie zaniedbaj, nie odkładaj Warto mieć świadomość, że praca z blizną jest niezwykle ważna i że proces jej spłycania powinnismy rozpocząć jak najwcześniej.🌿 Jeśli jesteś w fazie aktywnej trądziku, to bądź spokojna – nie jesteś skazana […]
Spis treści Czy zgadzamy się z tym, czy nie, platformy społecznościowe stały się źródłem porad wszelakiego typu. Co ciekawe, korzystają z nich nie tylko nastolatki. Coraz więcej osób w dojrzałym wieku sięga po tiktokowe pomysły na smaczne dania, modny ubiór czy kosmetykę. Jako że media społecznościowe nie tylko nie znikną, ale stanowią już stały element naszej rzeczywistości i nic nie wskazuje na to, by ich wpływ na nasze wybory miał się zmniejszyć, proponuję otworzyć się na dyskusję […]
Spis treści Pytacie mnie często na zajęciach, jak oddychać w trakcie praktyki jogi twarzy, czy można ją wzbogacić Pranayamą i czy synchronizować oddech z ćwiczeniami?🌱 Świadomość wagi oddechu bardzo wzrosła w ostatnich latach.To sprawia, że większe grono konsumentów, a nie tylko osoby, którym bliska jest joga w jej różnych odsłonach: np. Hatha joga, yin, Ashtanga, doceniają wartość świadomego oddechu.🌱 Czy podobne zasady oddychania możemy zastosować do jogi twarzy?🌱 Dzisiaj więc przyjrzymy się technikom oddechowym, […]
Spis treści Z tego materiału dowiesz się, jak często ćwiczyć, jak długo, jaka powinna być twoja rutyna codzienna, a jaki darmowy zabieg możesz sobie zrobić co tydzień. Omówimy również, czego możesz się spodziewać po swojej praktyce. Czy joga twarzy naprawdę działa? Przerwa w praktyce jogi twarzy? Czy jogę twarzy można robić codziennie?Niektórzy zalecają praktykę jogi twarzy dwa razy dziennie. W idealnej sytuacji, rzeczywiście […]
Spis treści Ideały dotyczące kształtu i wielkości ust zmieniają się jak w kalejdoskopie na przestrzeni wieków, a nawet dziesięcioleci!Wystarczy porównać piękności z obrazów dawnych mistrzów, z przedwojennych pocztówek, z lat 60 i współcześnie.Moja prababcia, właścicielka ust, za które teraz kobiety wiele by oddały, wstydziła się ich jako „zbyt zmysłowych” i do zdjęć sznurowała je, aby sprawiały wrażenie mniejszych. Wyobrażasz to sobie? Naturalne wargi Do niedawna jednak sztuczna ingerencja w kształt […]
Spis treści Piękno dojrzałe Jest wspaniałe. Przekonajmy o tym wspólnie świat! Przecież to inna jakość, świadectwo kobiecości w swym apogeum, kobiecosci uskrzydlonej, która potrafi mienić się gamą barw i odcieni.🌀 To dojrzałe piękno wymaga jednak mądrej troski, by wszechobecny kult młodości nie burzył naszego dobrostanu i poczucia atrakcyjności. Odbierz swój prezent W moim newsletterze staram się przybliżać ci najciekawsze aspekty jogi twarzy. Jeśli interesują cię one, […]
Planując rozpoczęcie praktyki face yoga nie raz martwimy się, czy nie wyszczuplimy zanadto twarzy? To samo pytanie zadajecie sobie zarówno w kontekście ćwiczeń twarzy, jak i jej samodzielnego masażu, czyli automasażu.Jeśli masz szczupłą buzię, większość kobiet Ci zazdrości. Bo wiele z nas czuje się nazbyt „pyzate” albo mamy poczucie, że nasza buźka niejako zgubiła kontury. Wtedy jest dla nas jasne, że automasaż i joga twarzy będą korzystne.Właścicielki szczupłych […]
Spis treści Długa tradycja Samodzielny masaż, czy też inaczej automasaż, ma bardzo długą tradycję. Jego najdoskonalsze formy rozwinęły się w Azji. Niektóre sięgają nawet czasów przed naszą erą! Wynika to z faktu, że ludzie zaobserwowali, iż regularny, prosty automasaż w domu ma właściwości upiększające i pro zdrowotne. Podejście naukowe Współczesna nauka już od dziesięcioleci potwierdza wartość krótszych form masażu, za to wykonywanych trzy – sześć razy w tygodniu. Co ciekawe, mają […]
Spis treści Kim jesteś? Jeśli masz 20 lat, a może trochę więcej lub mniej, i zainteresowałaś się jogą twarzy i automasażem, to jesteś w jednej z trzech sytuacji:🍀 Patrzysz w lustro i widzisz twarz bliską ideału, niewymagającą poprawek. Jednak chcesz wyrobić w sobie dobre nawyki optymalnej pielęgnacji po to, żeby ten potencjał młodości zachować na długo. Innymi słowy, jesteś bardzo świadomą młodą kobietą;🍀 Zmagasz się z niedoskonałościami cery […]
Spis treści Jogę twarzy, zwaną również face fitness, face yoga czy treningiem twarzy często w Internecie demonstrują młode kobiety, o idealnie gładkich buziach.Będąc kobietą po pięćdziesiątce czy po sześćdziesiątce można pomyśleć, że jest to praktyka dla osób w młodym wieku.🌿 Czy tak jest rzeczywiście, czy też ćwiczenia twarzy w wieku dojrzałym mają sens?🌿 Czy jogą twarzy przyniesie widoczne efekty?🌿 Czy ujędrni twarz i wygładzi zmarszczki?🌿 Czy też może jesteśmy już skazane wyłącznie […]
Spis treści Masaż Kobido to technika japońskiego liftingu twarzy, która oferuje efekty porównywalne do zabiegów chirurgicznych. Mimo niebagatelnej ceny zdobyła sobie w Polsce pokaźne grono zwolenniczek. Dlaczego? Poznaj masaż twarzy Kobido, jego korzyści oraz alternatywy dla osiągnięcia podobnych efektów. Japoński masaż twarzy Kobido – główne fakty Na czym polega ta słynna praktyka? Japoński masaż twarzy Kobido to unikalna technika, która łączy różne metody masażu, […]
Spis treści Czym jest joga twarzy? Joga twarzy to forma ćwiczeń, która ma na celu:🍀 poprawę wyglądu i zdrowia skóry twarzy poprzez różnorodne techniki, o obejmujące także automasaż🍀 wypełnienie ubytków tkanki masą mięśniową. Joga twarzy jest jedynym bezpiecznym „wypełniaczem”!🍀 aktywację mięśni a zarazem redukcję napięć typu bruksizm, chroniczne napięcia czoła czy oczu🍀 wygładzenie zmarszczek i bruzd bezpośrednio wynikających z tych napięć🍀 rozciąganie mięśni twarzy po to, by przywrócić […]
Spis treści Lato, długo wyczekiwane lato… marzy nam się słońce, zdrowa opalenizna, zasłużone dolce vita na łonie przyrody, a tutaj…Skóra pokrywa się wypryskami albo pokrzywką. Dlaczego??Przyjrzyjmy się alergii słonecznej i nowoczesnym sposobom jej wyciszania, których być może nie znałaś! Czym jest alergia na słońce? Jest to rodzaj fotodermatozy, czyli reakcji skórnej na ekspozycję na słońce. Przyjrzyjmy się typom reakcji słonecznych, bowiem osoby cierpiące na tę dolegliwość mogą doświadczyć […]
Spis treści Ten materiał kompleksowo analizuje właściwości olejów do masażu twarzy po to, żebyś potrafiła wybrać najlepszy dla siebie 🙂 I prawidłowo go zastosować. 💧 Informacji w Internecie jest sporo, ale zwykle są porozrzucane. Zebrałam je dla ciebie. Dorzucając oczywiście swoje trzy grosze, bo oleje i olejki eteryczne to ważny aspekt mojej pracy od lat i moja wielka miłość. W końcu jestem twórczynią preparatu do masażu twarzy, który doceniłyście i który dzięki wam stał się […]
Czym jest filtr przeciwsłoneczny? Jest to kosmetyk chroniący przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, zarówno tych silnie odczuwalnych i wywołujących opaleniznę, poparzenia i przebarwienia (UVB), jak i tych operujących „po cichu”, nawet w pochmurny dzień oraz poprzez szyby budynków i samochodów. Zawiera substancje, które pochłaniają lub odbijają promieniowanie UV. 💚 Coraz częściej filtr ma też za zadanie chronić nas przed tak zwanym światłem błękitnym, emitowanym przez ekrany telewizora, komputera […]
Gdy Ajurweda i Tradycyjna Medycyna Chińska są tak absolutnie zgodne co do jakiejś kwestii, to pozostaje nadstawić uszu – a to właśnie one będą bohaterem tego tekstu. Nauka zachodnia już od dziesięcioleci weryfikuje założenia spuścizny medycznej Wschodu i dowodzi niezwykłej wnikliwości zawartych w niej obserwacji! A owe obserwacje, w połączeniu z osiągnięciami współczesnej refleksologii, są następujące: MASAŻ USZU ODMŁADZA CAŁY ORGANIZM! Z tego blogu dowiesz się: Niezwykły organ Chociaż królicze uszka stały […]
Face yoga – hit czy kit? Choć joga twarzy ma już dziesiątki, a raczej setki tysięcy zwolenniczek, osoby które chciałyby zacząć przygodę z odmładzającymi ćwiczeniami mogą czuć się nieco zagubione. Dlatego… Z tego materiału dowiesz się: 🌿 Od czego zacząć? 🌿 Jaki jest idealny zestaw dla początkujących? 🌿 I czy to w ogóle działa? 🌿 Czy joga twarzy, face fitness, ćwiczenia twarzy czy też trening twarzy to to samo? 🌿 Jak […]
Ostatnio podbija gabinety masażu, zajęcia jogi twarzy i media społecznościowe. Mowa o tapingu estetycznym, czyli sztuce naklejania na twarz kolorowych plastrów w celu wygładzenia zmarszczek, likwidacji obrzęków i naturalnego liftingu poprzez uniesienie tkanek. Za chwilę dowiesz się przede wszystkim, jak sobie samej założyć prawidłowo taśmy. Mam dla Ciebie kompletne instrukcje. Zanim jednak do nich przejdziemy, przyjrzyjmy się, do czego mogą posłużyć ci tak zwane „tejpy” […]
Przebarwienia wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Zostało to wielokrotnie potwierdzone w różnorodnych badaniach. Na przykład osoba 35-letnia, która ma wyraźne przebarwienia, może wyglądać „poważniej” od swojej 45-letniej koleżanki, która ma więcej zmarszczek ale mniej plam posłonecznych. Dziś zajmiemy się przebarwieniami powstałymi na skutek ekspozycji na UV, czyli promieniowanie słoneczne. O przebarwieniach typu hormonalnego będę pisała w kolejnych blogach. Czego się dowiesz z tego materiału? Czym tak właściwie są „plamy od słońca” na twarzy? […]
Dziś Yogatwarzy zejdzie niżej i bardzo kompleksowo zadba o Twoje piersi. To będzie nasze małe święto self-love, zgoda? Nie czekajmy na Różowy Październik, kiedy to intensywnie przypominamy o dbaniu o te nasze kobiece przymioty… Połączymy zdrowie, sport, urodę, zmysłowy dotyk i niezwykle korzystne działanie na układ hormonalny. O czym porozmawiamy: 🌿 Jak zbudowana jest pierś? 🌿 Jakie są wskazania do masażu ujędrniającego i limfatycznego piersi 🌿 Jakie są do nich przeciwwskazania 🌿 Kosmetyka […]
Myślenie życzeniowe czy sensowne działanie? Przyglądamy się modzie na oklejanie tejpami. Czy wystarczy paroma paseczkami unieść kontury twarzy, okleić oczy i po paru godzinach buzia młodnieje…? Głównie relaks To technika wspomagająca, w rękach specjalistów nieco wspierająca efekt masażu i ćwiczeń twarzy czyli jogi twarzy. Popularne tejpy zawdzięczają nasz entuzjazm raczej temu, co wydarzyło się przed oklejeniem: masażem, automasażem czy sesją jogi twarzy. Rozczarowanie Taping może nieco […]
No cóż, o przebarwieniach wiemy na pewno, że ich nie chcemy. Tym bardziej, że badania percepcji twarzy jednoznacznie wyrokują, że wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Przyjrzymy się więc: Statystykom Co to jest przebarwienie? Miejscom ich występowania Teoriim powstawania Mniej znanym przyczynom Kwestii filtrów Mitom o UV Przyczynom hormonalnym i dietozależnym Prewencji przebarwień Kosmetyce – kwasy, niacynamid, Retinoid HPR Protokółowi postępowania kosmetycznego Statystyki są alarmujące Ponad 70% Polek […]
Spis treści Od paru lat jest o nim dość głośno, a kosmetyki z zawartością śluzu najpierw zrobiły furorę w Japonii i Korei, a następnie fala zachwytu objęła i Polskę.Podczas mojej długiej podróży po Tajlandii przetestowałam mnóstwo tych kosmetyków, zanim jeszcze były dostępne w Polsce. Co więcej, substancja ta ma bardzo silny marketing, pojawiają się przymiotniki typu „cudowny” i zapewnienia, że odejmie Ci 10 lat. Opinie niezależnych ekspertów są z kolei znacznie bardziej stonowane. Jaka […]
Uważność jest naturalna, czemu więc tak trudna? Uważność jest naturalną cechą, którą posiada każda z nas! Nie wymaga kupna specjalnej poduszki, przyjęcia określonej pozycji i komponuje się z dosłownie każdym aspektem naszego życia, dając nam przestrzeń dla siebie – do spokojnego bycia, czucia, kreatywnego myślenia i zawieszenia „wytartych” osądów. Uwaga dygresja: Telefon uparcie zmienia na „osadów”, więc niech mu będziecie, proszę bardzo: osadów osądów, zardzewiałych opinii i obaw. […]
Ostatnio sporo się o nim słyszy, ale czy wszyscy na pewno wiemy, czym jest masaż tkanek głębokich? O jakich tkankach mowa? Jak głęboki ma być ten masaż? Czym się go wykonuje? I, co dla miłośniczek automasażu bardzo ważne, czy mogę i powinnam wykonać go sama? Nie mówiąc już o tym, że chcemy wiedzieć, jakie będą jego efekty. Czy zadziała jak lifting, czy odmłodzi? I jak to zwykle w naszych blogach, postaram się udzielić rzeczową […]
Czym jest inflamming? Ten skomplikowany termin jest w słowniku dermatologa, kosmetologa czy joginki twarzy istotny. Inflamming opisuje zjawisko przedwczesnego starzenia w wyniku toczących się w ciele procesów zapalnych. Stąd „inflammation” (zapalenie) plus „aging” (starzenie) dają nam, nie jestem pewna jak to dobrze, przetłumaczyć: starzenie zapalno-pochodne? W każdym razie temat jest niestety mocno na czasie, rozwikłajmy więc parę kwestii: Jak rozpoznać inflammaging? W mieście gorzej? Dlaczego […]
Czym jest terapia światłem? Terapia światłem polega na użyciu niskoenergetycznego światła o danej długości fal celem stymulacji komórek skóry.Terapia światłem znana jest ludzkości od niepamiętnych czasów. Choć dziś skupimy się na świetle LED i LASERZE, na początku warto wspomnieć, że lecznicze właściwości światła – tego słonecznego, wykorzystywano od dawna dla poprawy kondycji stawów, w przypadkach złego samopoczucia psychicznego, dla leczenia skóry i dla dróg oddechowych. […]
Czym są bruzdy nosowo-wargowe? Bruzdy nosowo-wargowe, znane również jako zmarszczki nosowo-wargowe lub linie śmiechu, to linie lub fałdy, które biegną od boków nosa do kątów ust. Zwykle stają się bardziej widoczne w miarę starzenia się skóry, ale mogą być również bardziej zauważalne u osób młodszych w zależności od struktury twarzy, genetyki, a także od czynników takich jak ekspozycja na słońce, palenie papierosów, czy nawyki mimiczne. Działania, jakie podejmiesz […]
Liczba pytań od Was, jaki filtr wśród tak wielu wybrać dowodzi, że jeszcze uczymy się odczytywać mnogość informacji na opakowaniu. Jeśli zastanawiasz się, co to takiego to PA++++, czy filtr mineralny zrobi ci na twarzy białą maskę i czy dany krem ochroni Cię przed HEV, czyli błękitnym światłem ekranów – rzuć proszę łaskawym okiem na ten blog. SPF = filtr UVB Myślałaś, że SPF to pełen filtr UVA i UVB? Ooops, mamy […]
Cenimy Twoją prywatność
Używamy plików cookie do personalizowania treści, reklam i analizowania naszego ruchu. Udostępniamy również informacje o korzystaniu z naszej witryny naszym partnerom reklamowym i analitycznym, którzy mogą łączyć je z innymi informacjami, które im Państwo przekazali lub które zebrali w wyniku korzystania przez Państwa z ich usług.
Twoje ustawienia prywatności
My i nasi partnerzy wykorzystujemy informacje zebrane za pomocą plików cookie i podobnych technologii, aby poprawić Twoje doświadczenie na naszej stronie, analizować, jak je wykorzystujesz, a także w celach marketingowych. Ponieważ szanujemy Twoje prawo do prywatności, możesz wybrać, aby niektóre typy plików cookie nie były wykorzystywane. Jednak blokowanie niektórych typów plików cookie może wpłynąć na Twoje doświadczenie z witryny i usług, które możemy zaoferować. W niektórych przypadkach dane uzyskane z plików cookie są udostępniane stronom trzecim w celu analiz lub marketingu. Możesz skorzystac ze swojego prawa do wyłączenia tego udostępniania w dowolnym momencie, wyłączając pliki cookie.
Te pliki cookie i skrypty są niezbędne do prawidłowego działania witryny i nie mogą być wyłączone. Są one zwykle ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podjęte przez Ciebie, które są równoznaczne z żądaniem usług, takich jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie się lub wypełnianie formularzy. Możesz ustawić swoją przeglądarkę, aby blokować lub informować Cię o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działać. Uwaga: Te pliki cookie NIE przechowują żadnych danych osobowych.
Analityczne
Te pliki cookie i skrypty pozwalają nam liczyć odwiedziny i źródła ruchu, abyśmy mogli mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny. Pomagają nam poznać najbardziej i najmniej popularne strony oraz zobaczyć, jak odwiedzający przemieszczają się po stronie. Wszystkie informacje, które te pliki cookie zbierają, są anonimowe. Jeśli nie pozwalasz na te pliki cookie i skrypty, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedziłeś naszą witrynę.
Osadzone wideo
Te pliki cookie i skrypty mogą być ustawione przez zewnętrzne usługi hostingu wideo, takie jak YouTube lub Vimeo. Mogą być używane do dostarczania treści wideo na naszej stronie internetowej. Jest możliwe, aby dostawca wideo mógł stworzyć profil Twoich zainteresowań i pokazać Ci odpowiednie reklamy na tej lub innych stronach internetowych. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, ale opierają się na unikalnym identyfikowaniu przeglądarki i urządzenia internetowego. Jeśli nie zezwolisz na te pliki cookie lub skrypty, możliwe jest, że osadzone wideo nie będzie działać zgodnie z oczekiwaniami.
Marketing
Te pliki cookie i skrypty mogą być ustawione na naszej stronie przez naszych partnerów reklamowych. Mogą być one wykorzystywane przez te firmy do tworzenia profilu Twoich zainteresowań i wyświetlania Ci odpowiednich reklam na innych stronach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, ale opierają się na unikatowym identyfikatorze Twojej przeglądarki i urządzenia internetowego. Jeśli nie pozwolisz na te pliki cookie i skrypty, doświadczysz mniej celowanych reklam.
Facebook Advanced Matching
Ulepszone dopasowanie Facebooka może poprawić przyporządkowanie reklam i śledzenie konwersji. Może nam pomóc osiągnąć lepiej dopasowane grupy docelowe za pośrednictwem naszych reklam. Jeśli to możliwe, żepodzielimy się z Facebookiem informacjami takimi jak Twoje imię, numer telefonu, adres e-mail lub adres.
Facebook CAPI
Wydarzenia API Konwersji Facebooka (CAPI) pozwalają nam lepiej zrozumieć Twoją interakcję z naszymi witrynami. Pozwalają nam mierzyć wpływ naszych reklam na konwersje witryny i poprawiać dopasowanie reklam dzięki grupom docelowym. Jeśli to umożliwisz, możemy podzielić się z Facebookiem informacjami, takimi jak imię, adres e-mail, numer telefonu lub adres.
