Spis treści Współczesna joga twarzy zyskuje na popularności jako naturalna metoda odmładzania, poprawy konturu twarzy i rozluźniania napięć. Choć może się wydawać nowoczesnym trendem wellness, jej korzenie sięgają znacznie głębiej – aż do starożytnych tradycji Azji i Bliskiego Wschodu. W tym artykule przyjrzymy się, jakie techniki pielęgnacji stosowano w starożytności oraz jak dawne metody odmładzania twarzy mogą inspirować nas dzisiaj. Podzielimy temat na dwie […]
Współczesny świat stawia przed nami wyzwania związane z wyglądem, ekspresją i zdrowiem skóry. Z jednej strony chcemy wyglądać młodo, świeżo i promiennie, z drugiej – nie chcemy rezygnować z naturalnej mimiki, która odzwierciedla naszą osobowość. Jak znaleźć złoty środek? Czy istnieje sposób na zachowanie naturalnej ekspresji przy jednoczesnej redukcji zmarszczek, bez użycia botoksu? Odpowiedź brzmi: tak – joga twarzy, masaże i świadoma kontrola mimiki to skuteczne narzędzia, które pomagają zadbać […]
Znasz już mój entuzjazm, którym zaraziłam setki tysięcy Polek, dla jogi twarzy jako metody naturalnego odmładzanie twarzy.Poprawa wyglądu skóry to jeden jej atut, ale zaraz potem mamy:🍀 poprawę konturów i wypełnienia buzi, czyli jej wolumetrię,🍀 redukcję opuchlizn i obrzęków🍀 plus cały ten trudny do uchwycenia „glow”.Niestety zbyt często do jej nauczania biorą się osoby niewykwalifikowane – i teraz to już jest niestety prawdziwa plaga. Tymczasem […]
Poranek. To czas, kiedy świat budzi się do życia, a my – zmagając się z opuchlizną, workami pod oczami i ospałością – szukamy sposobu, by na nowo odzyskać świeżość. Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak kilka prostych, ale precyzyjnych ruchów może odmienić wygląd twojej twarzy? Skoro już tu ze mną jestem to zapewnienia wiesz, że joga twarzy, choć brzmi jak kolejna modna teoria, niesie w sobie nie tylko starożytne mądrości, ale i praktyczne techniki na redukcję porannej opuchlizny. […]
Spis treści Sezonowa pielęgnacja twarzy to kluczowy element dbania o zdrowie i wygląd skóry, dostosowany do zmieniających się warunków atmosferycznych. Integracja jogi twarzy z twoją codzienną rutyną pielęgnacyjną może znacząco wpłynąć na elastyczność, nawilżenie i ogólną kondycję twojej skóry. W tym blogu omówię, jak dostosować pielęgnację twarzy do poszczególnych pór roku, jakie ćwiczenia jogi twarzy są najbardziej efektywne w zależności od sezonu oraz rozwieję popularne mity dotyczące pielęgnacji skóry […]
Spis treści Długotrwała praca przy komputerze nie tylko obciąża kręgosłup i oczy, ale także negatywnie wpływa na kondycję twarzy. Napięcie mięśni, zmniejszone krążenie i ciągła koncentracja mogą powodować przyspieszone starzenie się skóry, pojawianie się zmarszczek, opuchlizny pod oczami oraz utratę owalu twarzy. Joga twarzy to skuteczna metoda, która pomaga rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i przywrócić skórze zdrowy, wypoczęty wygląd. W tym artykule znajdziesz kompleksowy zestaw ćwiczeń i masaży, […]
Spis treści Czy zastanawiasz się czasem, jak joga twarzy wpływa na psychikę? Jak mają się emocje do ćwiczeń i masażu twarzy i czy są praktyki face yoga na stres?Dziś więc opowiemy sobie o relaksacji, oddechu i zmniejszaniu napięć mięśni twarzy, a także o połączeniu fitnessu buzi z medytacją. Ważnym tematem będą ćwiczenia na rozluźnienie czoła i szczęki, bo ich chroniczne napięcia to niestety częsta bolączka.Gotowa?Zaczynamy! Joga twarzy a emocje „Całe życie opiekowałam się innymi […]
Spis treści Troska o atrakcyjny wygląd powinna być długofalowa – czy zgodzisz się ze mną?Zarówno nakładając kosmetyki na twarz, robiąc makijaż, jak i decydując się na zabiegi kosmetyczne, powinnaś pomyśleć o efektach:natychmiastowych lub prawiena najbliższe miesiące, 1-2 lata (zależnie od zabiegu)za 15, 20 i 30+ latTo ostatnie jest znacznie ważniejsze, niż na ogół nam się wydaje!Bo mając przykładowo lat 40 pomyśl: gdy będziesz ich miała 65, będziesz chciała nadal cieszyć […]
Spis treści Pielęgnacja skóry w podróży To nie lada wyzwanie, a zarazem temat o tyle istotny, że Polacy są nacją uwielbiającą podróże! W europejskich statystykach jesteśmy pod tym względem wysoko, a niemal w każdym zakątku świata, w który się udamy, prędzej czy później usłyszymy język polski.W tym blogu przyjrzymy się więc jak optymalnie pielęgnować skórę w podróży tak, aby się nie przesuszała, nie dostawała przebarwień, a wręcz przeciwnie – kusiła blaskiem, gładkością i piękną opalenizną.Także podróże […]
Spis treści Najsłynniejsze techniki chińskiego automasażu twarzy Tradycyjny chiński masaż twarzy zawiera w sobie liczne metody, które podbiły świat – również w formie masażu samodzielnego, czyli inaczej: automasażu.Wśród technik masażu twarzy z Chin można wymienić🌱 odmładzający masaż płytką Gua-Sha, 🌱 bańkami próżniowymi🌱 oraz dłońmi.I tu właśnie niezaprzeczalnie prym wiedzie bohater tego bloga, czyli chiński automasaż twarzy Wuchu (spotykana pisownia również Wushu). […]
Spis treści Ból głowy Może mieć różne przyczyny, ale zawszeodbiera nam dobry humor i kreatywność, a czasem wręcz zdolność funkcjonowania….Trudno mu wtedy podziękować, ale bywa cennym sygnałem, że trzeba zadbać o któryś z aspektów zdrowia, które postaram się jak najbardziej wyczerpująco w tym blogu omówić. I Joga twarzy na bóle głowy i migreny Przyznam, że w moich obietnicach jestem zawsze bardzo ostrożna. Jednak czasami odzew na moje propozycje przeciwbólowe jest naprawdę […]
Mamy przed sobą temat potencjalnie kontrowersyjny – przysłowiowy kij w mrowisko!Dlaczego? Otóż część środowiska joginek twarzy z niechęcią akceptuje fakt, że w naszym gronie są również osoby, które łączą jogę twarzy i zabiegi medycyny estetycznej. Spis treści Podczas kiedy wybór wyłącznie naturalnych metod jest zawsze podejściem najbezpieczniejszym i nie obarczonym ryzykiem jakichkolwiek powikłań, to mamy różne potrzeby estetyczne. Pomimo dość wysokiej skuteczności, nie na wszystkie z nich joga […]
Spis treści Pytacie mnie często na zajęciach, jak oddychać w trakcie praktyki jogi twarzy, czy można ją wzbogacić Pranayamą i czy synchronizować oddech z ćwiczeniami?🌱 Świadomość wagi oddechu bardzo wzrosła w ostatnich latach.To sprawia, że większe grono konsumentów, a nie tylko osoby, którym bliska jest joga w jej różnych odsłonach: np. Hatha joga, yin, Ashtanga, doceniają wartość świadomego oddechu.🌱 Czy podobne zasady oddychania możemy zastosować do jogi twarzy?🌱 Dzisiaj więc przyjrzymy się technikom oddechowym, […]
Spis treści Z reguły kobiety, a coraz częściej również mężczyźni, praktykują jogę twarzy i z entuzjazmem zauważają zmiany, takie jak:🌿 wygładzenie czoła🌿 wypełnienie okolicy oczu🌿 redukcja opuchlizn twarzy oraz jej chronicznych napięć🌿 uniesione policzki🌿 spłycenie zmarszczek palacza🌿 wyraźne wyrównanie linii owalu🌿 dłuższą i gładszą szyję. Zdarza się jednak, że nie widzisz efektów, mimo że praktykujesz jogę twarzy.Istnieje kilka częstych, popularnych błędów, które mogą zmniejszać […]
Spis treści Ideały dotyczące kształtu i wielkości ust zmieniają się jak w kalejdoskopie na przestrzeni wieków, a nawet dziesięcioleci!Wystarczy porównać piękności z obrazów dawnych mistrzów, z przedwojennych pocztówek, z lat 60 i współcześnie.Moja prababcia, właścicielka ust, za które teraz kobiety wiele by oddały, wstydziła się ich jako „zbyt zmysłowych” i do zdjęć sznurowała je, aby sprawiały wrażenie mniejszych. Wyobrażasz to sobie? Naturalne wargi Do niedawna jednak sztuczna ingerencja w kształt […]
Planując rozpoczęcie praktyki face yoga nie raz martwimy się, czy nie wyszczuplimy zanadto twarzy? To samo pytanie zadajecie sobie zarówno w kontekście ćwiczeń twarzy, jak i jej samodzielnego masażu, czyli automasażu.Jeśli masz szczupłą buzię, większość kobiet Ci zazdrości. Bo wiele z nas czuje się nazbyt „pyzate” albo mamy poczucie, że nasza buźka niejako zgubiła kontury. Wtedy jest dla nas jasne, że automasaż i joga twarzy będą korzystne.Właścicielki szczupłych […]
Spis treści Lato, długo wyczekiwane lato… marzy nam się słońce, zdrowa opalenizna, zasłużone dolce vita na łonie przyrody, a tutaj…Skóra pokrywa się wypryskami albo pokrzywką. Dlaczego??Przyjrzyjmy się alergii słonecznej i nowoczesnym sposobom jej wyciszania, których być może nie znałaś! Czym jest alergia na słońce? Jest to rodzaj fotodermatozy, czyli reakcji skórnej na ekspozycję na słońce. Przyjrzyjmy się typom reakcji słonecznych, bowiem osoby cierpiące na tę dolegliwość mogą doświadczyć […]
Czym jest filtr przeciwsłoneczny? Jest to kosmetyk chroniący przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, zarówno tych silnie odczuwalnych i wywołujących opaleniznę, poparzenia i przebarwienia (UVB), jak i tych operujących „po cichu”, nawet w pochmurny dzień oraz poprzez szyby budynków i samochodów. Zawiera substancje, które pochłaniają lub odbijają promieniowanie UV. 💚 Coraz częściej filtr ma też za zadanie chronić nas przed tak zwanym światłem błękitnym, emitowanym przez ekrany telewizora, komputera […]
Face yoga – hit czy kit? Choć joga twarzy ma już dziesiątki, a raczej setki tysięcy zwolenniczek, osoby które chciałyby zacząć przygodę z odmładzającymi ćwiczeniami mogą czuć się nieco zagubione. Dlatego… Z tego materiału dowiesz się: 🌿 Od czego zacząć? 🌿 Jaki jest idealny zestaw dla początkujących? 🌿 I czy to w ogóle działa? 🌿 Czy joga twarzy, face fitness, ćwiczenia twarzy czy też trening twarzy to to samo? 🌿 Jak […]
Ostatnio podbija gabinety masażu, zajęcia jogi twarzy i media społecznościowe. Mowa o tapingu estetycznym, czyli sztuce naklejania na twarz kolorowych plastrów w celu wygładzenia zmarszczek, likwidacji obrzęków i naturalnego liftingu poprzez uniesienie tkanek. Za chwilę dowiesz się przede wszystkim, jak sobie samej założyć prawidłowo taśmy. Mam dla Ciebie kompletne instrukcje. Zanim jednak do nich przejdziemy, przyjrzyjmy się, do czego mogą posłużyć ci tak zwane „tejpy” […]
Przebarwienia wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Zostało to wielokrotnie potwierdzone w różnorodnych badaniach. Na przykład osoba 35-letnia, która ma wyraźne przebarwienia, może wyglądać „poważniej” od swojej 45-letniej koleżanki, która ma więcej zmarszczek ale mniej plam posłonecznych. Dziś zajmiemy się przebarwieniami powstałymi na skutek ekspozycji na UV, czyli promieniowanie słoneczne. O przebarwieniach typu hormonalnego będę pisała w kolejnych blogach. Czego się dowiesz z tego materiału? Czym tak właściwie są „plamy od słońca” na twarzy? […]
Dziś Yogatwarzy zejdzie niżej i bardzo kompleksowo zadba o Twoje piersi. To będzie nasze małe święto self-love, zgoda? Nie czekajmy na Różowy Październik, kiedy to intensywnie przypominamy o dbaniu o te nasze kobiece przymioty… Połączymy zdrowie, sport, urodę, zmysłowy dotyk i niezwykle korzystne działanie na układ hormonalny. O czym porozmawiamy: 🌿 Jak zbudowana jest pierś? 🌿 Jakie są wskazania do masażu ujędrniającego i limfatycznego piersi 🌿 Jakie są do nich przeciwwskazania 🌿 Kosmetyka […]
Myślenie życzeniowe czy sensowne działanie? Przyglądamy się modzie na oklejanie tejpami. Czy wystarczy paroma paseczkami unieść kontury twarzy, okleić oczy i po paru godzinach buzia młodnieje…? Głównie relaks To technika wspomagająca, w rękach specjalistów nieco wspierająca efekt masażu i ćwiczeń twarzy czyli jogi twarzy. Popularne tejpy zawdzięczają nasz entuzjazm raczej temu, co wydarzyło się przed oklejeniem: masażem, automasażem czy sesją jogi twarzy. Rozczarowanie Taping może nieco […]
No cóż, o przebarwieniach wiemy na pewno, że ich nie chcemy. Tym bardziej, że badania percepcji twarzy jednoznacznie wyrokują, że wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Przyjrzymy się więc: Statystykom Co to jest przebarwienie? Miejscom ich występowania Teoriim powstawania Mniej znanym przyczynom Kwestii filtrów Mitom o UV Przyczynom hormonalnym i dietozależnym Prewencji przebarwień Kosmetyce – kwasy, niacynamid, Retinoid HPR Protokółowi postępowania kosmetycznego Statystyki są alarmujące Ponad 70% Polek […]
Istnieje od tysiącleci W silnie nasłonecznionych klimatach dieta ludzi zawiera substancje antyoksydacyjne, które chronią przed promieniowaniem UV zarówno ich skórę, jak i oczy. Także w badaniach laboratoryjnych już od 2001 roku uzyskano niezbite dowody na skuteczność tych właśnie substancji.Do najsilniej ochronnych z nich należą krwista pomarańcza i kłącze Calaguala (Polypodium Leucotomos), a tuż za nimi – likopen. W tym blogu spojrzymy na temat ochrony UV szerzej niż – tak mi się […]
Zupa mocy regeneruje jelita, świetnie działa na skórę, włosy, kości i stawy, a to wszystko dzięki kolagenowi, który zawiera. Można ją śmiało nazwać eliksirem piękna. Codzienne jej picie to doskonały pomysł! Ciekawostki o zupie Zupa znana jest prawdopodobnie od tysiącleci! Pierwsza znana wzmianka pochodzi z Chin z około 1000 r.n.e., a i w naszej Sienkiewiczowskiej Trylogii jej nie zabrakło, gdy Zbyszko dochodził do siebie po walce z niedźwiedziem! Zanim jednak przejdziemy do przepisu, musimy przyjrzeć się […]
Dziś chciałabym przybliżyć Ci jeden z absolutnie najważniejszych tematów w kosmetyce i dermatologii: ceramidy. Poruszymy poniższe tematy: Co to są ceramidy? Jaka jest ich funkcja dla cery? Co to jest TEWL? Kto najbardziej potrzebuje ceramidów? Jak je stosować, by działały skutecznie? Kiedy zobaczę efekty? Jaka jest funkcja ceramidów dla włosów? Nie istnieje wege kolagen. A ceramidy – czy są wege? Czy zawierają gluten? Co to są ceramidy? Ceramidy to nazwa substancji tłuszczowych, które wchodzą w skład […]
Krajobraz po bitwie – tak skórę po zabiegu, widzianą pod mikroskopem, opisuje znajoma pani dermatolog z 30-letnim doświadczeniem. Jednak już wśród kosmetologów miewa dobrą prasę. Oni jednak rzadko badają tkanki aparaturą kliniczną… Przyjrzyjmy się więc: Co to jest dermabrazja? Mikrodermabrazja – dla kogo będzie odpowiednia? Na jakie problemy odpowiednia jest mikrodermabrazja? Co to jest eksfoliacja? Domowa eksfoliacja – przepisy Co ma dieta do zaskórników? Jakie są alternatywy dla mikrodermabrazji: […]
Masaż dziecięcej buzi Masaż służy niemal każdemu. Są kultury, gdzie matka masuje buzię niemowlęcia, a potem dziecka, aby uformować układ twarzoczaszki w zdrowy i piękny sposób. To powszechna praktyka w Indiach, gdzie taka umiejętność jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Nam wydaje się ona nieco egzotyczna, ale już pediatra czy logopeda zrozumie w lot, że ma to głęboki sens i skutkuje prawidłowym układem podniebienia i zgrabnym, drożnym noskiem. Co ciekawe, taka praktyka […]
Jaki jest najlepszy produkt do masażu twarzy? To pytanie często się pojawia na zajęciach metody Yogatwarzy, w komentarzach na Instagramie czy Facebooku. Jedyna sensowna odpowiedź to „to zależy”. Dlaczego? 🔸Przede wszystkim wynika to z faktu, że są dwa główne typy masażu twarzy – olejowy i nie, i od tego będzie zależał dobór produktu. Obydwa typy masażu omówię poniżej. 🔸Masaż olejowy twarzy Wykonywany jest dłońmi lub kamieniem gua-sha. Gesty przesuwania […]
Metoda Yogatwarzy do urody i odmładzania podchodzi holistycznie. Dlatego dziś temat pokrewny: antiageing jamy ustnej!
Co może dla Ciebie zrobić biotyna, kolagen czy siarka MSM? Czy zęby można wzmacniać od wewnątrz? Czy ssanie oleju/ płukanie olejem naprawdę pomaga, a jeśli tak, to jaki olej wybrać? Jaka dieta będzie sprzyjała świeżemu oddechowi, a zarazem pielęgnowała cerę?
To fascynujący czas, kiedy Twoja twarz zaczyna opowiadać Twoją historię!
Do tego stopnia, że trzydziestoparolatka może mieć cerę o dekadę starszą od rzeczywistej metryki, a czterdziestolatka wyglądać zaskakująco dziewczęco.
Odbicie w lustrze zaczyna być nagrodą za dobre wybory lub świadkiem zaniedbań. Usposobienie, wybory żywieniowe, obrana ścieżka pielęgnacji, dbałość o regularny ruch lub siedzący tryb życia, stan narządów wewnętrznych i funkcjonowanie układu hormonalnego powoli zapisują się w Twoich rysach i na Twojej cerze.
Joga twarzy może kojarzyć Ci się z metodą dla dorosłych, i to głównie kobiet. Owszem, to jest super sposób na zatrzymywanie młodszych rysów twarzy i ładniejszej cery w dojrzalszym wieku, jednak dla Twojej córy, synka albo wnuczki, wnuka, może być wspaniałą przygodą i drogą ku harmonijnym rysom, dobremu wzrokowi i garniturowi pięknych ząbków w przyszłości, o świetnej dykcji nie wspominając. Zaskoczona? Tym bardziej poczytaj!
