JOGA TWARZY- JOGA WZROKU

Mam dla Was dzisiaj test na astygmatyzm. 

To wada z jednej strony często występująca, a z drugiej odpowiadająca szybko na relaksacyjne ćwiczenia oczu! Jeśli Twoim celem jest „zaledwie” prewencja, to gratuluję Ci mądrego podejścia do sprawy i zachęcam do czytania dalej. 

Dr. William H. Bates 

Był uwielbiany przez swoich pacjentów. 

Wyleczył dziesiątki tysięcy osób… został jednak oskarżony o szarlatanerię przez środowisko medyczne…

Rehabilitacja doktora

Współcześnie powraca się do skutecznych metod naturalnej korekty wzroku. Dr. Bates po prostu zbytnio wyprzedził swoją epokę… Mamy więc zarazem rehabilitację dobrego imienia twórcy metody jak i rehabilitację wzroku.

Joga twarzy – test na astygmatyzm 

👁️Czy masz zamglone widzenie?

👁️Czy twoje widzenie bywa nieostre lub zniekształcone?

👁️Zrób ten test 

👁️Pomoże Ci on przekonać się, czy soczewki bądź okulary adekwatnie korygują tę wadę.

Instrukcja:

  1. Test możesz wykonać zarówno w okularach lub bez;
  2. Spójrz na obrazek z odległości 1 m;
  3. Delikatnie zasłoń lewe oko;
  4. Obserwuj obrazek z liniami;
  5. Czy wszystkie linie mają jednakową grubość i natężenie koloru? Nie masz astygmatyzmu lub jest w pełni skorygowany okularami lub soczewkami;
  6. Któreś linie wydają się ciemniejsze/ jaśniejsze/zakrzywione? To sugestia, że w oku występuje astygmatyzm;
  7. Powtórz test dla drugiego oka.

A teraz ćwiczymy:

  1. Trzymaj ołówek pionowo w odległości 10 cm. na wysokości swojego nosa;
  2. Poprowadź ołówek powoli do góry (na godz. 12), na wysokość kiedy jeszcze go widzisz i zatrzymaj się tam na 2 sekundy. Możesz odczuć w tej pozycji napięcie mięśni. Następnie równie wolno wróć z ołówkiem do pozycji wyjściowej.
  3. Kontynuuj ruch na zewnątrz, tym razem na godz. 1 i ponownie do środka. Następnie powtórz z godzinami 2-12

Oddech

👁️W czasie wykonywania ruchów ołówkiem: Podczas ruchu od środka na zewnątrz – powolny wdech (napinanie mięśni), a do wewnątrz powolny wydech (rozluźnianie mięśni).

👁️Astygmatyzm jest wadą stosunkowo łatwą do skorygowania. Kluczem do tego jest relaksacja. Małe wady astygmatyzmu (~1 dioptrii) mogą poprawić się już w ciągu 2 tygodni!

👁️Pamiętaj, by odwiedzić holistycznego okulistę:)

Odżyw oczy

Także i tutaj odczujesz różnicę, mogę Ci to obiecać. Oczy potrzebują sporych dawek Omega trzy, a dawki jakie przyjmujemy są zwykle zbyt niskie. Możesz je spokojnie podwyższyć do 3000 jednostek. 

Na zdjęciu widzisz awokado i grejpfruta – również cenne dla wzroku. 

W naszym Eliksirze występuje aż kilka silnie wspierających oczy substancji: 

👁️Kolagen, czyli budulec oka (!)

👁️Likopen, czyli barwnik chroniący plamkę żółtą przed fotostarzeniem i degeneracją, 

👁️Przeciwzapalna i wzmacniająca błony komórkowe siarka MSM. 

Eliksir będzie więc dobroczynny nie tylko dla cery, a różnica w wyglądzie oczu ich blasku też często staje się zauważalna po około miesiącu:)

Ciąg dalszy

Będę wracała z kolejnymi ćwiczeniami oczu, bo przecież zmysł wzroku jest nie do przecenienia. Ćwiczenia oczu mają również wpływ na ich wyraz oraz na estetykę powiek górnych i dolnych. Dobrych argumentów za ich stosowaniem jest więc parę. Do zobaczenia!

Udostępnij:

jak wybrać spf

Jak wybrać krem UV/SPF?

Liczba pytań od Was, jaki filtr wśród tak wielu wybrać dowodzi, że jeszcze uczymy się odczytywać mnogość informacji na opakowaniu.