To już będzie ostatni odcinek na temat asymetrii twarzy.
Zapraszam cię do przeczytania blogów numer 1 i 2 na ten temat, gdzie przybliżam kwestie asymetrii zarówno od strony teoretycznej, jak i praktycznej.
Trzecia część będzie po święcona już wyłącznie praktyce.
Weźmiemy „na warsztat” górną powiekę oraz policzki.
Co bardzo ważne, punktem wyjścia dla naszej praktyki będzie afirmacja twarzy. Nie chodzi o to, że coś z twoją buzią jest nie tak!
Jednak w związku z tym, że do pewnego stopnia możesz ją rzeźbić i jeśli asymetria stoi na przeszkodzie w satysfakcji patrzenia w lustro, to wiedz, że można sobie pomóc naturalnie, bez zastrzyków,
„tylko i aż” regularnie ćwicząc jogę twarzy oraz masując buźkę
A teraz, do dzieła!
Asymetria górnej powieki.
To jedno z tych zadań wymagających często indywidualnych działań „skrojonych na miarę” – powiązania między mięśniami mogą być zaskakujące!
Przede wszystkim jednak górne powieki są dźwiganie przez mięsień Naczaszny na czole oraz mięśnie skroniowe. Dlatego to z czołem popracujemy:
🔹 Unieś czoło i brwi wnętrzem dłoni.
🔹 Spójrz w dół i zmruż oczy, szukając napięcia górnej powieki;
🔹 Wytrzymaj po 15 -20 sekund w 3 seriach;
🔹 Teraz po prostu skup się na tej słabszej stronie, wykonując ćwiczenie. Twój mózg zadba o to, by to tam popłynęło więcej impulsów!
Uwielbiam to ćwiczenie. Robione systematycznie naprawdę fantastycznie działa. Jeśli nie obserwujesz żadnych asymetrii, po prostu wykorzystaj taki trening do unoszenia łuków brwiowych do Twojego naturalnego maksimum – czyli stanu z Twoich młodych lat 😉
Pora na policzki
Znów przypomnę, że praca z każdą asymetrią z reguły wymaga wsparcia doświadczonego instruktora-terapeuty, bo twarz twarzy nie równa.
Jednak zaczynamy już teraz:
🔹 Ułóż język na dziąśle pod górną wargą
🔹 Spróbuj napinać rytmicznie policzki 15x
🔹 Posyłaj swoją uwagę szczególnie do słabszego policzka
🔹 Gdy to się uda, przełóż język pod kącik ust po słabszej stronie
🔹 Powtórz napinanie słabszego policzka 15x
🔹 Jeśli drugi wariant jest zbyt trudny, wróć do pierwszego, jest rewelacyjny!
❗️Tip: jeśli śpisz na boku, na tym „gorszym” policzku”, naucz się spać bardziej na uchu. Da się!
Daj sobie dwa tygodnie – zaobserwujesz pierwsze efekty.
Pamiętaj również, że dobra kosmetyka
🔹 Jest skoncentrowana
🔹 Jest pozbawiona wypełniaczy i polepszaczy
🔹 Jest opakowana w szkło, broń Boże plastik!
🔹 Nie może zawierać sztucznych substancji zapachowych
🔹 Obecność parafiny dyskwalifikuje ją z miejsca
🔹 Obejmuje nutrikosmetykę, najlepiej w formie pitnej. Wśród kluczowych substancji są tu kolagen z siarką MSM (Eliksir) oraz płynne fitoceramidy (Maestria). Reszta to bardziej wisienka na torcie, choć ważna 🙂
Daj znać, jak Ci poszło!
