Pionierka jogi twarzy w Polsce, twórczyni Yogatwarzy i Yogattractive (Jogatwarzy.com), jedynej metody jogi twarzy i automasażu w Polsce posiadającej certyfikat fizjoterapii. Uhonorowana tytułem Człowiek Roku 2024. Jej profesjonalny Kurs Jogi Twarzy otrzymał statuetkę Beauty Prestige Awards za Najlepszy Program Szkoleniowy Branży Beauty 2024. Znana z licznych występów w TV promujących „zdrową urodę”.
Pielęgnacja skóry w podróży To nie lada wyzwanie, a zarazem temat o tyle istotny, że Polacy są nacją uwielbiającą podróże! W europejskich statystykach jesteśmy pod tym względem wysoko, a niemal w każdym zakątku świata, w który się udamy, prędzej czy później usłyszymy język polski.W tym blogu przyjrzymy się więc jak optymalnie pielęgnować skórę w podróży […]
Spis treści Najsłynniejsze techniki chińskiego automasażu twarzy Tradycyjny chiński masaż twarzy zawiera w sobie liczne metody, które podbiły świat – również w formie masażu samodzielnego, czyli inaczej: automasażu.Wśród technik masażu twarzy z Chin można wymienić🌱 odmładzający masaż płytką Gua-Sha, 🌱 bańkami próżniowymi🌱 oraz dłońmi.I tu właśnie niezaprzeczalnie prym wiedzie bohater tego bloga, czyli chiński automasaż […]
Spis treści Diagnostyka zdrowia na podstawie twarzy? To nie mit: Błyszczące oczy, zaróżowiona i gładka skóra często sygnalizują zdrowie. Zaburzenia funkcjonowania skóry,rzadkie brwi, podkrążone oczy bywają, przeciwnie, oznakami chorób wewnętrznych, widocznymi na twarzy.Warto zaznaczyć, że autodiagnoza jest wstępem i bodźcem dla poszukania profesjonalnej pomocy medycznej.W tym blogu za chwilę przyjrzymy się konkretnym objawom i problemom […]
Spis treści Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak joga twarzy wpływa na sen?Czy istnieją ćwiczenia na twarz dla lepszego snu i czy można przyspieszyć nocną regenerację cery przez jogę twarzy?🌛 Co więcej, im bardziej jesteśmy zaspieszeni, zestresowani i rozczarowani efektami ubocznymi środków nasennych, tym bardziej cenimy sobie naturalne metody na poprawę snu! Dobre wieści Jak najbardziej […]
Spis treści Ból głowy Może mieć różne przyczyny, ale zawszeodbiera nam dobry humor i kreatywność, a czasem wręcz zdolność funkcjonowania….Trudno mu wtedy podziękować, ale bywa cennym sygnałem, że trzeba zadbać o któryś z aspektów zdrowia, które postaram się jak najbardziej wyczerpująco w tym blogu omówić. I Joga twarzy na bóle głowy i migreny Przyznam, że […]
Mamy przed sobą temat potencjalnie kontrowersyjny – przysłowiowy kij w mrowisko!Dlaczego? Otóż część środowiska joginek twarzy z niechęcią akceptuje fakt, że w naszym gronie są również osoby, które łączą jogę twarzy i zabiegi medycyny estetycznej. Spis treści Podczas kiedy wybór wyłącznie naturalnych metod jest zawsze podejściem najbezpieczniejszym i nie obarczonym ryzykiem jakichkolwiek powikłań, to mamy […]
Spis treści Dzisiaj przyjrzyjmy się, jak zredukować blizny potrądzikowe jogą twarzy.Poprowadzę Cię za rękę zarówno w przypadku, gdy jeszcze masz trądzik, jak i wtedy, gdy masz go świeżo za sobą albo od lat masz na twarzy „pamiątki” po wypryskach. Nie zaniedbaj, nie odkładaj Warto mieć świadomość, że praca z blizną jest niezwykle ważna i że […]
Spis treści Czy zgadzamy się z tym, czy nie, platformy społecznościowe stały się źródłem porad wszelakiego typu. Co ciekawe, korzystają z nich nie tylko nastolatki. Coraz więcej osób w dojrzałym wieku sięga po tiktokowe pomysły na smaczne dania, modny ubiór czy kosmetykę. Jako że media społecznościowe nie tylko nie znikną, ale stanowią już stały element […]
Spis treści Pytacie mnie często na zajęciach, jak oddychać w trakcie praktyki jogi twarzy, czy można ją wzbogacić Pranayamą i czy synchronizować oddech z ćwiczeniami?🌱 Świadomość wagi oddechu bardzo wzrosła w ostatnich latach.To sprawia, że większe grono konsumentów, a nie tylko osoby, którym bliska jest joga w jej różnych odsłonach: np. Hatha joga, yin, Ashtanga, […]
Spis treści Z tego materiału dowiesz się, jak często ćwiczyć, jak długo, jaka powinna być twoja rutyna codzienna, a jaki darmowy zabieg możesz sobie zrobić co tydzień. Omówimy również, czego możesz się spodziewać po swojej praktyce. Czy joga twarzy naprawdę działa? Przerwa w praktyce jogi twarzy? Czy jogę twarzy można robić codziennie?Niektórzy zalecają praktykę jogi […]
Spis treści Ideały dotyczące kształtu i wielkości ust zmieniają się jak w kalejdoskopie na przestrzeni wieków, a nawet dziesięcioleci!Wystarczy porównać piękności z obrazów dawnych mistrzów, z przedwojennych pocztówek, z lat 60 i współcześnie.Moja prababcia, właścicielka ust, za które teraz kobiety wiele by oddały, wstydziła się ich jako „zbyt zmysłowych” i do zdjęć sznurowała je, aby […]
Spis treści Piękno dojrzałe Jest wspaniałe. Przekonajmy o tym wspólnie świat! Przecież to inna jakość, świadectwo kobiecości w swym apogeum, kobiecosci uskrzydlonej, która potrafi mienić się gamą barw i odcieni.🌀 To dojrzałe piękno wymaga jednak mądrej troski, by wszechobecny kult młodości nie burzył naszego dobrostanu i poczucia atrakcyjności. Odbierz swój prezent W moim newsletterze staram […]
Planując rozpoczęcie praktyki face yoga nie raz martwimy się, czy nie wyszczuplimy zanadto twarzy? To samo pytanie zadajecie sobie zarówno w kontekście ćwiczeń twarzy, jak i jej samodzielnego masażu, czyli automasażu.Jeśli masz szczupłą buzię, większość kobiet Ci zazdrości. Bo wiele z nas czuje się nazbyt „pyzate” albo mamy poczucie, że nasza buźka niejako zgubiła kontury. […]
Spis treści Długa tradycja Samodzielny masaż, czy też inaczej automasaż, ma bardzo długą tradycję. Jego najdoskonalsze formy rozwinęły się w Azji. Niektóre sięgają nawet czasów przed naszą erą! Wynika to z faktu, że ludzie zaobserwowali, iż regularny, prosty automasaż w domu ma właściwości upiększające i pro zdrowotne. Podejście naukowe Współczesna nauka już od dziesięcioleci potwierdza […]
Spis treści Kim jesteś? Jeśli masz 20 lat, a może trochę więcej lub mniej, i zainteresowałaś się jogą twarzy i automasażem, to jesteś w jednej z trzech sytuacji:🍀 Patrzysz w lustro i widzisz twarz bliską ideału, niewymagającą poprawek. Jednak chcesz wyrobić w sobie dobre nawyki optymalnej pielęgnacji po to, żeby ten potencjał młodości zachować na […]
Spis treści Jogę twarzy, zwaną również face fitness, face yoga czy treningiem twarzy często w Internecie demonstrują młode kobiety, o idealnie gładkich buziach.Będąc kobietą po pięćdziesiątce czy po sześćdziesiątce można pomyśleć, że jest to praktyka dla osób w młodym wieku.🌿 Czy tak jest rzeczywiście, czy też ćwiczenia twarzy w wieku dojrzałym mają sens?🌿 Czy jogą […]
Spis treści Masaż Kobido to technika japońskiego liftingu twarzy, która oferuje efekty porównywalne do zabiegów chirurgicznych. Mimo niebagatelnej ceny zdobyła sobie w Polsce pokaźne grono zwolenniczek. Dlaczego? Poznaj masaż twarzy Kobido, jego korzyści oraz alternatywy dla osiągnięcia podobnych efektów. Japoński masaż twarzy Kobido – główne fakty Na czym polega ta słynna praktyka? Japoński masaż twarzy […]
Spis treści Czym jest joga twarzy? Joga twarzy to forma ćwiczeń, która ma na celu:🍀 poprawę wyglądu i zdrowia skóry twarzy poprzez różnorodne techniki, o obejmujące także automasaż🍀 wypełnienie ubytków tkanki masą mięśniową. Joga twarzy jest jedynym bezpiecznym „wypełniaczem”!🍀 aktywację mięśni a zarazem redukcję napięć typu bruksizm, chroniczne napięcia czoła czy oczu🍀 wygładzenie zmarszczek i bruzd […]
Spis treści Lato, długo wyczekiwane lato… marzy nam się słońce, zdrowa opalenizna, zasłużone dolce vita na łonie przyrody, a tutaj…Skóra pokrywa się wypryskami albo pokrzywką. Dlaczego??Przyjrzyjmy się alergii słonecznej i nowoczesnym sposobom jej wyciszania, których być może nie znałaś! Czym jest alergia na słońce? Jest to rodzaj fotodermatozy, czyli reakcji skórnej na ekspozycję na słońce. Przyjrzyjmy […]
Spis treści Ten materiał kompleksowo analizuje właściwości olejów do masażu twarzy po to, żebyś potrafiła wybrać najlepszy dla siebie 🙂 I prawidłowo go zastosować. 💧 Informacji w Internecie jest sporo, ale zwykle są porozrzucane. Zebrałam je dla ciebie. Dorzucając oczywiście swoje trzy grosze, bo oleje i olejki eteryczne to ważny aspekt mojej pracy od lat […]
Czym jest filtr przeciwsłoneczny? Jest to kosmetyk chroniący przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, zarówno tych silnie odczuwalnych i wywołujących opaleniznę, poparzenia i przebarwienia (UVB), jak i tych operujących „po cichu”, nawet w pochmurny dzień oraz poprzez szyby budynków i samochodów. Zawiera substancje, które pochłaniają lub odbijają promieniowanie UV. 💚 Coraz częściej filtr ma też za […]
Gdy Ajurweda i Tradycyjna Medycyna Chińska są tak absolutnie zgodne co do jakiejś kwestii, to pozostaje nadstawić uszu – a to właśnie one będą bohaterem tego tekstu. Nauka zachodnia już od dziesięcioleci weryfikuje założenia spuścizny medycznej Wschodu i dowodzi niezwykłej wnikliwości zawartych w niej obserwacji! A owe obserwacje, w połączeniu z osiągnięciami współczesnej refleksologii, są […]
Face yoga – hit czy kit? Choć joga twarzy ma już dziesiątki, a raczej setki tysięcy zwolenniczek, osoby które chciałyby zacząć przygodę z odmładzającymi ćwiczeniami mogą czuć się nieco zagubione. Dlatego… Z tego materiału dowiesz się: 🌿 Od czego zacząć? 🌿 Jaki jest idealny zestaw dla początkujących? 🌿 I czy to w ogóle działa? 🌿 Czy joga […]
Ostatnio podbija gabinety masażu, zajęcia jogi twarzy i media społecznościowe. Mowa o tapingu estetycznym, czyli sztuce naklejania na twarz kolorowych plastrów w celu wygładzenia zmarszczek, likwidacji obrzęków i naturalnego liftingu poprzez uniesienie tkanek. Za chwilę dowiesz się przede wszystkim, jak sobie samej założyć prawidłowo taśmy. Mam dla Ciebie kompletne instrukcje. Zanim jednak do nich przejdziemy, […]
Przebarwienia wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Zostało to wielokrotnie potwierdzone w różnorodnych badaniach. Na przykład osoba 35-letnia, która ma wyraźne przebarwienia, może wyglądać „poważniej” od swojej 45-letniej koleżanki, która ma więcej zmarszczek ale mniej plam posłonecznych. Dziś zajmiemy się przebarwieniami powstałymi na skutek ekspozycji na UV, czyli promieniowanie słoneczne. O przebarwieniach typu hormonalnego będę pisała […]
Dziś Yogatwarzy zejdzie niżej i bardzo kompleksowo zadba o Twoje piersi. To będzie nasze małe święto self-love, zgoda? Nie czekajmy na Różowy Październik, kiedy to intensywnie przypominamy o dbaniu o te nasze kobiece przymioty… Połączymy zdrowie, sport, urodę, zmysłowy dotyk i niezwykle korzystne działanie na układ hormonalny. O czym porozmawiamy: 🌿 Jak zbudowana jest pierś? […]
Myślenie życzeniowe czy sensowne działanie? Przyglądamy się modzie na oklejanie tejpami. Czy wystarczy paroma paseczkami unieść kontury twarzy, okleić oczy i po paru godzinach buzia młodnieje…? Głównie relaks To technika wspomagająca, w rękach specjalistów nieco wspierająca efekt masażu i ćwiczeń twarzy czyli jogi twarzy. Popularne tejpy zawdzięczają nasz entuzjazm raczej temu, co wydarzyło się przed […]
No cóż, o przebarwieniach wiemy na pewno, że ich nie chcemy. Tym bardziej, że badania percepcji twarzy jednoznacznie wyrokują, że wizualnie postarzają bardziej, niż zmarszczki. Przyjrzymy się więc: Statystykom Co to jest przebarwienie? Miejscom ich występowania Teoriim powstawania Mniej znanym przyczynom Kwestii filtrów Mitom o UV Przyczynom hormonalnym i dietozależnym Prewencji przebarwień Kosmetyce – kwasy, […]
Spis treści Od paru lat jest o nim dość głośno, a kosmetyki z zawartością śluzu najpierw zrobiły furorę w Japonii i Korei, a następnie fala zachwytu objęła i Polskę.Podczas mojej długiej podróży po Tajlandii przetestowałam mnóstwo tych kosmetyków, zanim jeszcze były dostępne w Polsce. Co więcej, substancja ta ma bardzo silny marketing, pojawiają się przymiotniki […]
Uważność jest naturalna, czemu więc tak trudna? Uważność jest naturalną cechą, którą posiada każda z nas! Nie wymaga kupna specjalnej poduszki, przyjęcia określonej pozycji i komponuje się z dosłownie każdym aspektem naszego życia, dając nam przestrzeń dla siebie – do spokojnego bycia, czucia, kreatywnego myślenia i zawieszenia „wytartych” osądów. Uwaga dygresja: Telefon uparcie zmienia na […]
Ostatnio sporo się o nim słyszy, ale czy wszyscy na pewno wiemy, czym jest masaż tkanek głębokich? O jakich tkankach mowa? Jak głęboki ma być ten masaż? Czym się go wykonuje? I, co dla miłośniczek automasażu bardzo ważne, czy mogę i powinnam wykonać go sama? Nie mówiąc już o tym, że chcemy wiedzieć, jakie będą […]
Czym jest inflamming? Ten skomplikowany termin jest w słowniku dermatologa, kosmetologa czy joginki twarzy istotny. Inflamming opisuje zjawisko przedwczesnego starzenia w wyniku toczących się w ciele procesów zapalnych. Stąd „inflammation” (zapalenie) plus „aging” (starzenie) dają nam, nie jestem pewna jak to dobrze, przetłumaczyć: starzenie zapalno-pochodne? W każdym razie temat jest niestety mocno na czasie, rozwikłajmy […]
Czym jest terapia światłem? Terapia światłem polega na użyciu niskoenergetycznego światła o danej długości fal celem stymulacji komórek skóry.Terapia światłem znana jest ludzkości od niepamiętnych czasów. Choć dziś skupimy się na świetle LED i LASERZE, na początku warto wspomnieć, że lecznicze właściwości światła – tego słonecznego, wykorzystywano od dawna dla poprawy kondycji stawów, w przypadkach […]
Czym są bruzdy nosowo-wargowe? Bruzdy nosowo-wargowe, znane również jako zmarszczki nosowo-wargowe lub linie śmiechu, to linie lub fałdy, które biegną od boków nosa do kątów ust. Zwykle stają się bardziej widoczne w miarę starzenia się skóry, ale mogą być również bardziej zauważalne u osób młodszych w zależności od struktury twarzy, genetyki, a także od czynników […]
Liczba pytań od Was, jaki filtr wśród tak wielu wybrać dowodzi, że jeszcze uczymy się odczytywać mnogość informacji na opakowaniu. Jeśli zastanawiasz się, co to takiego to PA++++, czy filtr mineralny zrobi ci na twarzy białą maskę i czy dany krem ochroni Cię przed HEV, czyli błękitnym światłem ekranów – rzuć proszę łaskawym okiem na […]
Gdyby nie fotostarzenie skóry, wyglądalibyśmy młodziej. Po prostu. A zarazem przecież światło słoneczne jest dobroczynne i nasza skóra także upomina się o swoją dawkę. Jak to pogodzić? A co ze światłem błękitnym – rzeczywiście postarza, czy to raczej mit? Temat dotyczy nas wszystkich, więc pomyślałam, że zasłużył na wnikliwe potraktowanie. Wiecie, że spędzam mnóstwo czasu […]
Miód zasługuje kosmetyce na miejsce prawdziwie szczególne. Wśród licznych wspaniałości, które oferuje natura, to właśnie po miodzie można spodziewać się efektów najbardziej bankietowych, a zarazem długofalowych. Również wśród bogactwa technik masażu, stymulacja podciśnieniowa z udziałem miodu daje super-satysfakcjonujące rezultaty! Dzisiaj więc chciałabym o powiedzieć wam o nim: Jaki miód jest najlepszy? Miód na skórze – […]
Jestem pieguską… o naturalnie jasnej cerze. Carmellę piję od miesięcy w ramach testów, połowę czasu spędzam na słonecznej Sycylii, a moja cera ładnie, brzoskwiniowo się opala. Wreszcie! W tym artykule pogłębimy temat z poprzedniego artykułu („Doustny SPF – czy to możliwe?„) , mianowicie Carmelli – naszego przełomowego produktu. Mechanizm działania Carmelli Substancje czynne to już […]
Istnieje od tysiącleci W silnie nasłonecznionych klimatach dieta ludzi zawiera substancje antyoksydacyjne, które chronią przed promieniowaniem UV zarówno ich skórę, jak i oczy. Także w badaniach laboratoryjnych już od 2001 roku uzyskano niezbite dowody na skuteczność tych właśnie substancji.Do najsilniej ochronnych z nich należą krwista pomarańcza i kłącze Calaguala (Polypodium Leucotomos), a tuż za nimi […]
„Pani Kasiu, ma pani znacznie podwyższone trójglicerydy i cholesterol. Jeśli oczy mają odzyskać swój wygląd, trzeba się zbadać i zbić nadmiar tych substancji”. Pani Kasia patrzy na mnie z niedowierzaniem: „To widać?” Przyjrzyjmy się więc następującym zagadnieniom: Bezobjawowy cholesterol – czy rzeczywiście? Co robi skórze cholesterol Żółte grudki przy oku „Kaszka” pod skórą Łuszczyca cholesterolowa […]
O naszym “bezbłędnym” nerwie błędnym mówi się coraz więcej, bo to jeden z czołowych “zawiadowców” naszego organizmu, wpływający na niemal wszystkie organy naszego ciała, ale także – i to w ogromnej mierze – na nasze samopoczucie i siły regeneracji. Przygotowałam więc dla Was najistotniejsze o nim wiadomości. Momentami ten blog jest troszkę “techniczny”, te części […]
Zupa mocy regeneruje jelita, świetnie działa na skórę, włosy, kości i stawy, a to wszystko dzięki kolagenowi, który zawiera. Można ją śmiało nazwać eliksirem piękna. Codzienne jej picie to doskonały pomysł! Ciekawostki o zupie Zupa znana jest prawdopodobnie od tysiącleci! Pierwsza znana wzmianka pochodzi z Chin z około 1000 r.n.e., a i w naszej Sienkiewiczowskiej […]
Pierwsza twarz marki Na początki twarz była jedna: ciekawa świata, kochająca piękno płynące z natury i uśmiechnięta do kobiet. To była twarz twórczyni metody jogi twarzy, Olgi Szemley. Olga ma za sobą 12 lat nauki technik masażu na pięciu kontynentach. Zielarka po babci, naukowiec po rodzicach, instruktor jogi i pasjonatka zdrowego życia. Autorka dwóch książek, […]
W tym blogu zajmiemy się korzyściami, przeciwwskazaniami i formami witaminy C optymalnymi dla cery. Zrobimy sobie analizę następujących tematów: Witamina C jako nutrikosmetyk Jakość czy… jakoś? Jak działa na twarz? Dla jakiej cery jest polecana? Jakie stężenie witaminy C wybrać? Słówko o cenie witaminy C Jakie są najskuteczniejsze formy witaminy Przeciwskazania do stosowania witaminy C Z czym (nie)łączyć witaminy […]
Automasaż to co innego Masaż, który wykonujemy samodzielnie, na sobie rządzi się innymi prawami, niż „masaż gabinetowy”. Dlatego chciałam porozmawiać z Wami o tym: 🌿 Co to jest automasaż?🌿 Ile powinien trwać?🌿 Jak często go wykonywać?🌿 Jakie są najskuteczniejsze techniki?🌿 Jakie są najskuteczniejsze akcesoria?🌿 Massage cycling🌿 Tajemnica skutecznego masowania🌿 Parę słów o autooobserwacji i indywidualizacji […]
Odżywianie ma ogromy, wielotorowy i wciąż niedoceniany wpływ na cerę. Naukowcy nadal dowiadują się nowych rzeczy, choć nierzadko, aby potwierdzić od dawna znane prawdy. Ten temat ma tyle aspektów, że poruszę zaledwie ich część. Mogę jednak obiecać, że już samo to zadziała na cerę jak najlepsze serum. Zapraszam Cię do wspólnego przyjrzenia się następującym kwestiom: […]
Dziś chciałabym przybliżyć Ci jeden z absolutnie najważniejszych tematów w kosmetyce i dermatologii: ceramidy. Poruszymy poniższe tematy: Co to są ceramidy? Jaka jest ich funkcja dla cery? Co to jest TEWL? Kto najbardziej potrzebuje ceramidów? Jak je stosować, by działały skutecznie? Kiedy zobaczę efekty? Jaka jest funkcja ceramidów dla włosów? Nie istnieje wege kolagen. A […]
Wyobraź sobie mecz bokserski pomiędzy tymi dwoma zawodnikami: mezoterapią kolagenem (ostrzykiwanie stymulatorem tkankowym) oraz Eliksirem dla pięknej cery z maksymalną dawką kolagenu, biotyny i prekursorów kolagenu (doustnym stymulatorem tkankowym). Kto kogo znokautuje? Postaram się być bezstronnym sędzią, bo choć mocno wierzę w naturalne terapie, regularnie konsultuję się z uznanymi lekarzami medycyny estetycznej. Szokujące? Powiem więcej: […]
Z tego tekstu dowiesz się: 🌱 Czemu obydwie substancje zyskały status kultowych? 🌱 Co to w ogóle są retinoidy i bakuchiol? 🌱 Jakie są między nimi podobieństwa? 🌱 Jakie są między nimi różnice? 🌱 Jeśli retinol, to jaki jest najkorzystniejszy dla cery? 🌱 Jakie są pułapki drogeryjnych retinoidów? 🌱 Jakie są przeciwwskazania do stosowania? Krótko […]
Ostatnio jest o nim głośno. Pojawiają się liczne materiały w mediach społecznościowych, słychać również zachwyty influencerów i głośne „tak” ze strony ortodontów, logopedów i ekspertów od jogi twarzy. Instagramerki chętnie prezentują estetyczne efekty tej metody. Przyjrzyjmy się jej bliżej, przede wszystkim odpowiadając na pytania: Co to jest mewing? Co zrobi dla Twojego zdrowia? Co zrobi […]
Bański chińskie… ostatnio oszalałam na ich punkcie. Wstaję te 4-5 minuty wcześniej i masuję! Czy to najlepszy masaż świata? O tyle nie, że urodzie twarzy najlepiej służy różnorodność automasażu i za nic w świecie nie zrezygnowałabym z jeżyków do akupresury ani rollera galwanicznego. Jednak mam swoje zauroczenia i teraz przyszedł czas na chińskie banieczki! Opowiem […]
