Czy joga twarzy odchudza?

Planując rozpoczęcie praktyki face yoga nie raz martwimy się, czy nie wyszczuplimy zanadto twarzy? To samo pytanie zadajecie sobie zarówno w kontekście ćwiczeń twarzy, jak i jej samodzielnego masażu, czyli automasażu.
Jeśli masz szczupłą buzię, większość kobiet Ci zazdrości. Bo wiele z nas czuje się nazbyt „pyzate” albo mamy poczucie, że nasza buźka niejako zgubiła kontury. Wtedy jest dla nas jasne, że automasaż i joga twarzy będą korzystne.
Właścicielki szczupłych i bardzo szczupłych buź natomiast mają często dylemat: ćwiczyć i masować, czy nie?

Joga twarzy a odchudzanie

A więc czy można schudnąć z twarzy poprzez jogę twarzy?
Zaczynamy oddzielać prawdę od mitów na ten temat:

🌿 MIT: Joga twarzy jest sposobem na „spalenie” tłuszczu z twarzy.
Intensywność ćwiczeń twarzy nie pozwala na naruszenie tkanki tłuszczowej, która ze swojej natury jest oporna na spalanie – w jeszcze większym stopniu, niż ta na brzuchu i „boczkach”.
Podobnie jest z masażem: Żadna technika manualna, płytka Gua-Sha, jeżyki do akupresury ani roller galwaniczny nie wpłyną na ilość tkanki tłuszczowej twarzy. Nie mają takiej możliwości. Tego typu efekt wymaga inwazyjnych działań, przed którymi bym przestrzegała.
Nie ma więc mowy o odchudzaniu przez regularny masaż czy ćwiczenia domu. A jednak… czytaj dalej:

🌿 PRAWDA: Zmieni się struktura tkanek Tkanki twarzy, zarówno skóra jak i mięśnie, staną się bardziej zwarte. Będzie to widoczne gołym okiem i wyczuwalne pod palcami. Dlatego kontury twarzy zostaną delikatnie uwypuklone, a korekta postawy i ćwiczenia języka pozwolą na znaczną redukcję tzw. podwójnego podbródka.

🌿 PRAWDA: Redystrybucja tkanki tłuszczowej
Samodzielny masaż i ćwiczenia twarzy są w stanie stopniowo poprawić rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w przypadku jej grawitacyjnego opadania, a więc do pewnego stopnia przesuwać ją ku górze twarzy. Wzmocniona siatka kolagenowa skóry, a mówiąc bardziej technicznie – tkanki łącznej, będzie trzymać podściółkę tłuszczową w ryzach, nie pozwalając na migrację w dół. To również wizualnie wysmukli dół twarzy.

🌿 PRAWDA: Efekt wyszczuplenia
„Mimo wszystko”, powiesz może, „mam wrażenie, że moja twarz jest szczuplejsza, a nie o to mi chodziło.”
Owszem, masaż spowoduje usunięcie drobnych i większych zastojów płynów w twarzy. Twarz zyska ładniejsze kontury i świeższą cerę, ale likwidacja obrzęku wizualnie nieco ją wyszczupli.
Stanie się to jednak szczególnie w okolicach owalu twarzy, gdzie wcześniej wydawała się „ciężka”.
🌿 Reasumując: Twarz szczupła pozostanie szczupła ale będzie przede wszystkim zdrowa. Zastoje limfatyczne przyspieszają starzenie się tkanki, toteż nigdy nie są pożądane.

Wygładzenie szczupłej twarzy

Joga twarzy wraz z automasażem są niezwykle skuteczne w przypadku zacisku szczęk, a konkretnie żwaczy- mięśni żucia. Na szczupłych twarzach napięcia bardziej się uwidaczniają, nadając im „kanciasty” wygląd i szybciej rzeźbiąc w nich zmarszczki i bruzdy.
🌿 Ćwiczeniami i za pomocą jeżyków (przede wszystkim) ale także rollera galwanicznego, gua-sha oraz masażu dłońmi likwidujemy bruksizm, wygładzając twarz.

Ćwiczenia i masaże rekomendowane dla szczupłej twarzy:

🌿 Masaż jeżykami: jeżyki z tworzywa medycznego (to ważne) stymulują mięśnie i powięź mięśniową do pełnego rozluźnienia. – Umieść je na dole i po bokach policzków, czyli blisko płatka ucha
Zrób 20 kółeczek do tyłu, w spokojnym tempie, sprawdzając jak mocno możesz nacisnąć
Powtórz rano i wieczorem.
🌿 Świetne ćwiczenie:
Ułóż koniuszek języka na wałeczkek, który wyczujesz tuż za górnymi jedynkami. To ułożenie języka sprawia, że górne i dolne zęby rozchodzą się na około centymetr, a taka pozycja zminimalizuje napięcie mięśni żucia (czyli żwaczy, inaczej mięśni żuchwy)
🌿 Rolowanie ołówka: Weź gładki ołówek lub metalową słomkę do picia
Zawiń wargi mocno do środka, na zęby, włóż między nie ołówek i roluj go mocno w przód i w tył 20 razy. Powtórz rano i wieczorem. To zaledwie chwila.
🌿 Otwieranie buzi: Zdrowe rozwarcie żuchwy powinno pozwolić ci na umieszczenie w pionie trzech lub czterech palców w jamie ustnej!
Spróbuj zrobić to przed masażem i ćwiczeniami
Może być trudno, więc następnie pomasuj, poćwicz i sprawdź czy się udało!

Pielęgnacja szczupłej twarzy

🌿 Tkanka tłuszczowa to bezcenny składnik dojrzałej skóry!
Dlatego też będziemy „hodować” wypełniającą, podskórną tkankę tłuszczową równomiernie lub tylko w miejscach jej ubytków (doliny łez, bruzdy nosowo-wargowe itp) dzięki odpowiedniej kosmetyce!
🌿 Można wypełnić nie tylko biust czy dłonie, ale również twarz bezpiecznym, profesjonalnym surowcem kosmetycznym.
🌿 W naszych peptydach Adifill masz najwyższe na rynku stężenie substancji czynnej – 50%. Gwarantowane i niespotykane nigdzie indziej.

Mój trik pielęgnacyjny

Codziennie pracuję nad zachowaniem optymalnego poziomu podskórnych komórek tłuszczowych pomimo upływu czasu. Jak to zrobić?
🌿 Przed masażem jeżykami czy rollerem, rano i wieczór, stosuję
Peptydy Adifill – ich rolą jest mnożenie podskórnej tkanki tłuszczowej w sposób równomierny. Efekty są dyskretne lecz zarazem zdecydowanie widoczne.
Peptydy Botoks-like – oprócz ich znanego działania „zamrażającego” zmarszczki mimiczne zapobiegają zarazem rozpadowi podskórnego tłuszczu.
Kosmetyka nie zrobi pulchnej buzi ze szczupłej, potrafi jednak tej drugiej nadać miękki, młodzieńczy wygląd.

Przykładowa rutyna poranna:

🌿 Zawsze tonizuj twarz. Nie znalazłaś jeszcze ukochanego produktu? Wypróbuj genialną esencję Tonizującą, czyli Nektar Tonizująco-Wygładzający
🌿 Na ulubione serum – natychmiastowy drenaż limfatyczny kultowymi jeżykami.
🌿 Nie masz jeżyków? Genialny będzie intuicyjny masaż schłodzonymi łyżkami:
https://www.youtube.com/watch?v=t6SVe8mI5-I
🌿 Zanim nałożysz krem, rozmasujemy zaciśnięte szczęki i robimy jedno ćwiczenie z rozluźnianiem żuchwy.
🌿 Pora na nałożenie kremu – a najlepiej „kremu doskonałego” bez wypełniaczy, emulgatorów I substancji nadających objętości, obecnych kremach drogeryjnych: – 2 krople 5% Kwasu Hialuronowego + 3-4 krople Olejowej Bazy Premium.
🌿 Zmieszaj w dłoni i nałóż na twarz, szyję i dekolt.

Wieczorem:

🌿 Delikatny demakijaż: ma być przyjazny dla płaszcza ochronnego skóry, zwanego płaszczem hydrolipidowym, ale nie ma prawa pozostawić nawet śladu kosmetyków, brudu ani smogu na twojej cerze. Ona ma aż błyszczeć czystością – jednak nie za cenę stosowania detergentów i jakichkolwiek pieniących się środków. Stosuj oleje micelarne!
🌿 Tonizacja
🌿 Serum (na noc najlepiej retinoidy, bakuchiol, koenzym Q10
🌿 Po zastosowaniu serum oklep i oszczyp twarz. Można powtórzyć jeżyki lub łyżki.
Przed „kremem doskonałym” pora na chwilę jogi twarzy i co najmniej jedno ćwiczenie i na luźne szczęki:)