PRACA Z ASYMETRIĄ TWARZY – CO TRZEBA WIEDZIEĆ? CZ.1

Zaczynamy serię postów z instrukcjami, jak sobie radzić z asymetriami twarzy: brwi, powiek górnych i dolnych, policzków i linii żuchwy. 

Na „pierwszy ogień” pójdzie bruzda nosowo-wargowa. 

To już jest joga twarzy na wyższym poziomie subtelności. Zanim więc praktycznie rozpracujemy asymetrię, zapraszam do poczytania o paru ciekawych zagadnieniach z nią związanych. 

Na końcu postu znajdziesz „pracę domową” – nie zapomnij o niej:)

Fakty

🔹 W młodym wieku jesteśmy bardziej symetryczni. 

🔹 Jednak nawet noworodek ma już odrobinę naturalnych asymetrii.

🔹 Z wiekiem asymetrie się pogłębiają. 

🔹 Asymetrie są normalne i naturalne. 

🔹 Piękni są symetryczni. Uroczy i uwodzicielscy – już niekoniecznie!

Przyczyny niezależne od nas

🔹 Genetyczne

🔹 Kostne: nierówny kształt czaszki w obrębie czoła, oczodołów, policzków czy owalu

🔹 Mięśniowe: i te struktury mogą się różnić między prawą i lewą stroną

🔹 Powstałe w czasie porodu

Nawyki i tryb życia

🔸 Skolioza zawsze wpływa na wygląd twarzy

🔸 Uzębienie i dbałość o nie

🔸 Gryzienie i żucie

🔸 Sen na boku

🔸 Zakładanie nogi na nogę i postawa 

Co można zrobić?

Można znacznie skorygować brak równowagi twarzy, poprawiając satysfakcję z jej wyglądu, choć nie zawsze da się całkowicie wyeliminować asymetrię. 

Jak to zrobić 

Samodzielne ćwiczenia mięśni twarzy wraz ze specyficznymi masażami są najważniejszym elementem układanki. 

Jednak na początku drogi doświadczony ekspert od jogi twarzy powinien ocenić całość układu twarzy i dobrać trening. 

Może również doradzić konsultację ze specjalistami z pokrewnych dziedzin. 

Twoja praca domowa

🔹 Przestań zakładać nogę na nogę. Nie da rady? Zmieniaj strony!

🔹 Nie żuj gumy. To i tak nic zdrowego. 

🔹 Naucz się spać na uchu, bez zgniatania policzka. 

🔹 Noś torebkę na mniej intuicyjnym ramieniu albo polub plecaki.

🔹 Gryź obiema stronami

🔹 Wylecz wszystkie zęby i uzupełnij braki

🔹 Znajdź instruktorkę metody Yogatwarzy (dawne Yogattractive) – są szkolone do pracy z asymetriami!

PRACA Z ASYMETRIĄ TWARZY – BRUZDA NOSOWO-WARGOWA

To takie zadanie specjalne, gdzie pracując z czyjąś twarzą lubię ocenić cały jej układ i zaprojektować indywidualne działania „skrojone na miarę”. Możesz jednak od razu zacząć działać!

Zrób następujące ćwiczenie:

🔹 Językiem wypchnij tę głębszą bruzdę

🔹 Zabezpiecz palcami kurze łapki po tej samej stronie 

🔹 Staraj się napinać i unosić policzek 15x

To ćwiczenie jest świetne ale wymagające 

Próbuj przez kolejne dni aż wyjdzie🔹Za trudne? Mocno wessij oba policzki „prasując” bruzdkę i przytrzymaj tak 3x 20-30 sekund. 

🔹 Powtarzaj 2xdziennie

🔹 Po wzmocnieniu mięśni wróć do ćwiczenia pierwszego. 

Następnie weź gua-sha o takim kształcie: JADEITOWE GUA-SHA do masażu — Yogattractive i profilem przypominającym serduszko rozmasuj głębszą bruzdę 20-30x, od dołu ku górze, koniecznie z poślizgiem na serum olejowe!

Brawo!