Fitness twarzy, ćwiczenia twarzy, joga piękna czy face yoga to wszystko synonimy niechirurgicznego liftingu twarzy i szyi dzięki aktywacji ponad 80 mięśni, w tym 42 mimicznych. Jedyna metoda posiadająca certyfikat fizjoterapii FizjoPolska, ujędrniająca czoło, odmładzająca okolice oczu, zapobiegająca opadającej górnej powiece, dolinom łez i workom pod oczami. Poprawia wzrok, ujędrnia usta, jest prewencją zmarszczek palacza, bruzd nosowo-wargowych i lwiej bruzdy między brwiami. Liftinguje i ujędrnia owal twarzy, wygładza szyję i niweluje drugi podbródek. Zwalcza bruksizm i zacisk szczęki. Joga twarzy działa w synergii z automasażem i autopielegnacją.
Mamy zajęcia przez zoom, imprezy firmowe i prywatne oraz warsztaty na żywo.
Wprowadzenie Lwia zmarszczka, czyli pionowe bruzdy pomiędzy brwiami, to jedna z najbardziej charakterystycznych zmian związanych z mimiką twarzy. Dla wielu osób kojarzy się z gniewem, zmęczeniem lub stresem – nawet wtedy, gdy wewnętrznie czują się spokojne i pogodne. Nic dziwnego, że pytanie jak zlikwidować lwią zmarszczkę bez botoksu pojawia się coraz częściej. Dziś coraz więcej […]
Kreatyna dla kobiet? Dostaję od was bardzo wiele pytań o kreatynę. Czy rzeczywiście warto ją suplementować? Jakie dawki będą optymalne?Musisz wiedzieć, że dawki mogą być sprawą indywidualną, zależną od twojej formy i poziom aktywności fizycznej. Dlatego zalecenia, które ci tutaj podaję, są ogólne i uśrednione. Mam nadzieję jednak że ten tekst pomoże ci zapoznać się […]
Spis treści Jak wyglądać młodziej bez zabiegów medycyny estetycznej Czy naprawdę można wyglądać młodziej bez skalpela i igieł? Odpowiedź brzmi: tak – o ile wiemy, jak dbać o twarz każdego dnia. Naturalne techniki odmładzania twarzy po 30. czy 40. roku życia to nie chwilowy trend, ale świadoma alternatywa, która daje trwałe efekty – jeśli stanie […]
Spis treści Ostatnio zrobiło się głośno o fakcie, znanym w kosmetologii niestety od dawna – a mianowicie o przemieszczaniu się wypełniaczy wstrzykiwanych pod skórę.Coraz większa jest świadomość wśród konsumentów, że te produkty nie tylko migrują, ale potrafią także otorbić się i naciskać na ważne struktury nerwowe twarzy.Niestety nie są to też powikłania, które należą do […]
Spis treści Diagnostyka zdrowia na podstawie twarzy? To nie mit: Błyszczące oczy, zaróżowiona i gładka skóra często sygnalizują zdrowie. Zaburzenia funkcjonowania skóry,rzadkie brwi, podkrążone oczy bywają, przeciwnie, oznakami chorób wewnętrznych, widocznymi na twarzy.Warto zaznaczyć, że autodiagnoza jest wstępem i bodźcem dla poszukania profesjonalnej pomocy medycznej.W tym blogu za chwilę przyjrzymy się konkretnym objawom i problemom […]
Spis treści Z tego materiału dowiesz się, jak często ćwiczyć, jak długo, jaka powinna być twoja rutyna codzienna, a jaki darmowy zabieg możesz sobie zrobić co tydzień. Omówimy również, czego możesz się spodziewać po swojej praktyce. Czy joga twarzy naprawdę działa? Przerwa w praktyce jogi twarzy? Czy jogę twarzy można robić codziennie?Niektórzy zalecają praktykę jogi […]
Spis treści Piękno dojrzałe Jest wspaniałe. Przekonajmy o tym wspólnie świat! Przecież to inna jakość, świadectwo kobiecości w swym apogeum, kobiecosci uskrzydlonej, która potrafi mienić się gamą barw i odcieni.🌀 To dojrzałe piękno wymaga jednak mądrej troski, by wszechobecny kult młodości nie burzył naszego dobrostanu i poczucia atrakcyjności. Odbierz swój prezent W moim newsletterze staram […]
Spis treści Jogę twarzy, zwaną również face fitness, face yoga czy treningiem twarzy często w Internecie demonstrują młode kobiety, o idealnie gładkich buziach.Będąc kobietą po pięćdziesiątce czy po sześćdziesiątce można pomyśleć, że jest to praktyka dla osób w młodym wieku.🌿 Czy tak jest rzeczywiście, czy też ćwiczenia twarzy w wieku dojrzałym mają sens?🌿 Czy jogą […]
Spis treści Masaż Kobido to technika japońskiego liftingu twarzy, która oferuje efekty porównywalne do zabiegów chirurgicznych. Mimo niebagatelnej ceny zdobyła sobie w Polsce pokaźne grono zwolenniczek. Dlaczego? Poznaj masaż twarzy Kobido, jego korzyści oraz alternatywy dla osiągnięcia podobnych efektów. Japoński masaż twarzy Kobido – główne fakty Na czym polega ta słynna praktyka? Japoński masaż twarzy […]
Spis treści Czym jest joga twarzy? Joga twarzy to forma ćwiczeń, która ma na celu:🍀 poprawę wyglądu i zdrowia skóry twarzy poprzez różnorodne techniki, o obejmujące także automasaż🍀 wypełnienie ubytków tkanki masą mięśniową. Joga twarzy jest jedynym bezpiecznym „wypełniaczem”!🍀 aktywację mięśni a zarazem redukcję napięć typu bruksizm, chroniczne napięcia czoła czy oczu🍀 wygładzenie zmarszczek i bruzd […]
Pierwsza twarz marki Na początki twarz była jedna: ciekawa świata, kochająca piękno płynące z natury i uśmiechnięta do kobiet. To była twarz twórczyni metody jogi twarzy, Olgi Szemley. Olga ma za sobą 12 lat nauki technik masażu na pięciu kontynentach. Zielarka po babci, naukowiec po rodzicach, instruktor jogi i pasjonatka zdrowego życia. Autorka dwóch książek, […]
Short-term solutions such as excellent peptide serums, Retinoid HPR, or massages at a beauty salon are valuable, but they will not dramatically improve your appearance. So what can you do on a daily basis to look younger, fresher, and more attractive? I am writing here about simple habits that can really make you
feel exceptionally young for your age among your peers. Because let's be honest, we compare ourselves to others, even if only subconsciously... Facial yoga does not require a huge time commitment, just like self-massage, whether with your hands, acupressure brushes, or a galvanic roller. The Yogatwarzy method will also make your face look relaxed and therefore younger. What else can you do for the well-being of your skin, including mature, dry, or problematic skin? Read on to find out!
Kształt policzków, a moda Moda na kształt policzków się zmienia. Raz twarz ma być wąska i wręcz ascetycznie szczupła, kiedy indziej policzki mają tworzyć „jabłuszka”. Kiedyś uważało się, że im policzków mniej, tym lepiej, teraz celebrytki i nie tylko pragną “tatarskich” policzków. Często pytacie mnie, czy ćwiczenia twarzy i automasaż wpłyną na kształt Waszych policzków. […]
Po raz trzeci zagłębiamy się w temat asymetrii twarzy. Tym razem zainteresujemy się korektą górnych powiek oraz policzków. Taka joga twarzy będzie idealna zarówno dla młodej cery, jak i tej dojrzałej. Jeśli chcesz dodać automasaż, zawsze z pomocą przyjdą Ci jeżyki do akupresury i własne dłonie. Spróbuj również nutrikosmetyki – odżywione kolagenem i ceramidami tkanki reagują szybciej na nasze wysiłki!
Asymetrie twarzy to istotne wyzwanie dla adeptek jogi twarzy i automasażu. Jesteśmy w stanie częściowo korygować asymetrie brwi, powiek górnych i dolnych, policzków i linii żuchwy. Będę Was zachęcała do treningu buzi, masażu gua-sha, dłońmi i jeżykami. Przy okazji, jako że korygujący automasaż będzie również pomagał dostarczyć cerze kosmetycznych substancji odmładzających, będziemy stosowały zarówno peptydy Adifill i Botoks-Like jak i przebogatą Bazę Olejową Premium. Zapraszam do praktyki metodą Yogatwarzy!
joga twarzy i automasaż, podobnie jak kosmetyka, mają nam, kobietom, dawać poczucie dobrostanu, małe rajskie momenty… Dlatego przedstawiam tutaj kilka praktyk równie uroczych, co cennych dla urody.
Dolina łez to dla wielu kobiet poważny problem estetyczny. Sama, choćby jakościowa kosmetyka, a nawet kosmetologia i medycyna estetyczna, nie oferują w
pełni satysfakcjonujących rozwiązań.
Tutaj dopiero kosmetyka w połączeniu z jogą twarzy oraz regularnym automasażem twarzy są w stanie doliny łez wyeliminować lub znacznie spłycić. Na szczególną uwagę zasługują tutaj, oprócz ćwiczeń twarzy, masaże jeżykami do akupresury oraz rollerem galwanicznym.
Dziś zrobimy sobie ciekawy test. Powie nam on, w jakim stanie jest nasz organizm i jak sobie radzi jego główny „detoksyfikator”, nasza kanalizacja i sprzymierzeniec odporności czyli układ limfatyczny. Układ ten jest także wielkim sprzymierzeńcem urody – dlatego też mam dla Ciebie także bardzo przyjemne i skuteczne działania dla ładnego wyglądu, dobrostanu i zdrowia – […]
W tym blogu przyglądamy się działaniu komplementarnemu dla jogi twarzy, czyli rewelacyjnej praktyce wybielającej zęby, uzdrawiającej dziąsła i cały organizm. Jesteśmy coraz bardziej zgodni, że zdrowie zaczyna się w przewodzie pokarmowym. Dużo się mówi o jelitach, ale zacznijmy od początku… czyli jamy ustnej. Zęby a cera Mówię dużo o automasażu i ćwiczeniach twarzy, ale dla estetyki buźki zęby […]
Mam dla Was dzisiaj test na astygmatyzm. To wada z jednej strony często występująca, a z drugiej odpowiadająca szybko na relaksacyjne ćwiczenia oczu! Jeśli Twoim celem jest „zaledwie” prewencja, to gratuluję Ci mądrego podejścia do sprawy i zachęcam do czytania dalej. Dr. William H. Bates Był uwielbiany przez swoich pacjentów. Wyleczył dziesiątki tysięcy osób… został […]
Our culture is slowly shifting towards the affirmation of mature beauty. Be a leader of this change! Think about how often you admire the beauty of women who are much older than you.
Facial yoga and self-massage are just as effective at your age as they are at a younger age – the physiology of all facial tissues will respond, and proper care will give excellent results. It is absolutely not too late! You will continue to impress even at a very advanced age, although at 70 you will not look like a young girl – but would you really want that?
Joga twarzy i automasaż w młodym wieku to przede wszystkim prewencja i nauka dobrych nawyków. To wspaniały czas, by zacząć mądrze o siebie dbać. To lata kumulowania kapitału urody i zdrowia na długie lata. Jasne, nie ma tu jeszcze wiele do poprawki, choć pierwsze zaniedbania mogą objawić się trądzikiem, szarawym kolorytem czy przesuszeniem buzi. Gdy nauczymy się kontroli mimiki, zlikwidujemy nawyk zacisku szczęk i dokarmimy piękną cerę od zewnątrz i od wewnątrz, w naszych latach trzydziestych i czterdziestych będziemy błyszczeć jędrną, zadbaną twarzyczką.
Olga Szemley
"I want a world where people care not only about their complexion, but about their face as a whole."
Creator of Yogattractive (Yogattractive.com), the only method of facial yoga and self-massage in Poland with the prestigious FizjoPolska certificate and the only one confirmed by 12 years of scientific research on women's beauty rituals on five continents and at Cambridge University.
Author of the book "Beauty Rituals. Face Yoga with the Yogattractive Method," also translated into English, and the world's only face yoga and self-massage cards! She has also created a professional face yoga app.
Visit Yogattractive.com, where you can find several hundred instructional videos, a blog, a class schedule, and our exceptionally healthy and effective skincare line.
Blogs complement classes and workshops. If you enjoy reading them, you will also like Olga Szemley's book Beauty Rituals. Yogattractive facial yoga and our smartphone app. These materials will introduce you to self-care, facial yoga, and self-massage at their best, with a scientific basis and FizjoPolska facial physiotherapy certification.
Practitioners will see an improvement in the condition of their skin, including reduced redness, loss of firmness, smoker's lines and wrinkles around the eyes, tear troughs and nasolabial folds, as well as a reduction in puffiness and hydration of previously dry, dehydrated skin. Facial yoga and self-massage are now within your reach. Similarly, improve your intestinal health with prebiotics, collagen, and MSM sulfur from Elixir for Beautiful Skin and Liquid Beauty. Hair loss? Biotin and zinc from these preparations will help. Broken capillaries and discoloration? Nectar will take care of them too. Wrinkles and furrows? We have Adifill and Botox-like Amplified!
Z twarzy wyczytać można wiele: błędy dietetyczne, brak ruchu czy stan narządów wewnętrznych. Cera naczyniowa, brak jędrności, zmarszczki palacza i wokół oczu, głębokie doliny łez i bruzdy nosowo-wargowe, opuchlizny czy przesuszona, odwodniona cera są sygnałami wysyłanymi przez nasz organizm. Na wiele z nich remedium może być ruch, lepsza dieta, joga twarzy i automasaż, poprawa stanu jelit dzięki prebiotykom, kolagenowi, siarce MSM z Eliksiru dla pięknej cery i Płynnej Urody. Wypadające włosy? Pomoże biotyna i cynk z tych preparatów. Naczynka i przebarwienia? Nektar poradzi sobie i z nimi. Zmarszczki i bruzdy? Mamy Adifill i Botoks-like Amplified!
W tym tekście przybliżam Ci jogę oczu, czyli ćwiczenia wzroku oraz dyskretne sposoby na jogę twarzy w dowolnym miejscu: w parku, za kierownicą czy na plaży. Wzmacniamy linię owalu, likwidujemy podwójny podbrodek i zacisk szczęk, by nie powodował przedwczesnych bruzd nosowo-wargowych.
Marzysz o uzupełnieniu jogi twarzy i automasażu doskonałą autopielegnacją? Zamiast kosmetyków z mikroplastikiem chcesz mieć tonik i serum w jednym? Nektar Tonizująco- Wygładzający zawiera Niacynamid, kwas laktobionowy i glukonolakton oraz bezcenny ekstrakt z lukrecji gładkiej, kamelii, ginkgo biloba, korzenia tarczycy bajkalskiej, latorośli winnej i nasion granatu. Rozjaśni przebarwienia, będzie stymulować produkcję kolagenu i elastyny, wygoi wypryski oraz stopniowo zredukuje pęknięte naczynka.
Piękno w stolicy FrancjiFrancuzki mają to „coś”: szyk, styl, swobodę i umiar. Często są szczupłe, wysportowane i uważają, by nie mieć ponurej buźki w podkówkę. Uśmiech Giocondy wzmacnia grupę mięśni unoszących kąciki ust, ratując owal twarzy przed przedwczesnym opadaniem.Taki uśmiech ćwiczymy także na zajęciach Yogattractive. Kłopotliwa mimikaWe Francji daje się jednak zaobserwować, jak kultura, a […]
Yogattractive zaprasza Cię na kontynuację urodowych podróży po świecie, by dowiedzieć się, czego możemy nauczyć się my, kobiety, od mieszkanek innych krajów. Dziś jeszcze na chwilę zatrzymamy się w Algierii. Sarnie oczy uwodzicielkiW Algierii spodziewałam się czarnych oczu. Tymczasem zielone i niebieskie także spotyka się wśród rdzennych Kabilów.Tak, czy inaczej, efekt makijażu kohlem jest spektakularny, […]
Yogattractive zaprasza Cię na kontynuację urodowych podróże po świecie, by dowiedzieć się, czego możemy nauczyć się my, kobiety, od mieszkanek innych krajów. Dziś podróżujemy do… Przystanek drugi: uroda w AlgieriiZamieszkujemy z mężem w miasteczku portowym. Widoki jak na lazurowym wybrzeżu, wspaniałe zdobnictwo dzięki mieszance kultur i… bieda. Wyrwy w bruku i asfalcie. Jedyne kino nie […]
Co to jest? Słyszałyście? Wyobraźcie sobie, że ktoś Was spotyka po 2 latach na ulicy i mówi: o, zrobiłaś sobie usta? To nie jest French touch. Taki bardziej Polish touch;) Jeśli natomiast spyta: co Ty robisz, zakochałaś się? Byłaś na wakacjach? Jesteś taka promienna…To jest wtedy to. Ten efekt jest passé Zrobiłaś za dużo, za mocno, […]
Spis treści To jest zdrowe!Naturalny anti-aging joga twarzy Yogattractive powstał z myślą o urodzie przede wszystkim. Z naukowej dociekliwości ale też, przyznaję się bez bicia, z próżności mojej kobiecej… Wywodzi się jednak z tradycji stawiających zdrowie na pierwszym miejscu. Refleksoterapia, akupresura, terapia tarczycy ćwiczeniami, fizjoterapia szczęki i naturalna okulistyka to nasze źródła i inspiracje. Ajurveda, […]
Każda z nas zna to słowo. Do niedawna kojarzone z działaniem skalpela lub inwazyjnych ostrzykiwań, laserów i fal, coraz częściej pojawia się w towarzystwie słowa „naturalny”. I słusznie. Najpierw wyjaśnijmy… …Znaczenie tego słowa. Dosłownie to „unoszenie”, „podnoszenie”. Największą zmorą starzenia nie jest to, że przybędzie nam tu i tam zmarszczek tylko to, że brwi, policzki […]
35-latki, 60-latki … a śpiewka ta sama. Wyobraźcie sobie taką scenkę: wchodzi na moje zajęcia naturalnego anti-agingu pani o promiennej cerze. Piękne błękitne oczy. Rozkoszne perfumy. I mówi mi „Pani Olgo, niech pani spojrzy jakie mam obrzydliwe chomiki. Czy coś się jeszcze w ogóle da ze mną zrobić?!” Pani przyznaje się do 60 lat. I […]
Moje blogi są o odmładzaniu twarzy i szyi … tymczasem dziś, wyjątkowo, o włosach, a dokładniej o wspomaganiu rośnięcia, odrastania (gdy są przerzedzone) i dodawaniu blasku. Nie o kolejnym cud-produkcie piszę, lecz o tym, co pomaga włosom dogłębnie, od wewnątrz, czyli o automasażu skóry głowy. Miałam niedawno przyjemność być na warsztatach czołowej polskiej ekspertki od […]
100% naturalnie młodsza Czy istnieje coś takiego, jak 100% naturalny anti-aging twarzy? Teraz już tak. W czasie zajęć Yogattractive poznasz auto-masaż wspomagający tworzenie się kolagenu w skórze i likwidujący opuchliznę poprzez drenaż tkanek. Jędrne mięśnie twarzy Ujędrnisz ponad 80 mięśni twarzy i szyi dzięki ćwiczeniom, by mięśnie tworzyły antygrawitacyjne rusztowanie dla skóry Dodatkowo nauczysz się […]
Masaż twarzy i szyi może być liftingiem, którego efekty zobaczysz od razu. Może drenować, poprawiać koloryt i napięcie cery, może też- bez przesady! – stymulować produkcję kolagenu w skórze właściwej. Genialne dłonie dla urody Twoje dłonie potrafią działać cuda: oklepać, oszczypać, stworzyć wibracje umiejętnym pocieraniem i unieść zmęczone mięśnie owalu. Dłonie można też wspomagać odpowiednimi […]
Spis treści Łabędzie szyje czyli ćwiczenia na szyję Lepiej jednak zadziałać: Najlepszy instruktor Dla odmłodzenia szyi – ćwiczenia Łabędzie szyje czyli ćwiczenia na szyję …albo i nieco krótsze, przede wszystkim mają być gładkie i jędrne. A tu jak na złość, jako pierwsze często pokazują oznaki zmęczenia i zwiotczenia. Winę można zrzucać na mięsień szeroki szyi […]
Znienawidzone chomiczki Przyczyn znienawidzonych chomiczków, czyli opadania skóry i gromadzenia się tkanki tłuszczowej po bokach podbródka jest kilka. Po pierwsze, skóra powoli traci kolagen i ceramidy. Po drugie, wiotczeją mięśnie utrzymujące ładny owal. Po trzecie, uwaga, dla wielu z nas zaskoczenie: zmiana wolumetrii twarzy poprzez obniżenie zgryzu. Główny winowajca Obniżenie zgryzu jest z reguły spowodowane […]
Super-skutecznie Wyobraźmy sobie, że docieramy bezpośrednio do tkanki objętej zwiotczeniem, otłuszczeniem albo cellulitem bez pokonywania bariery skóry. Na przykład na udach. Skuteczność takiego masażu byłaby nieprawdopodobnie zwielokrotniona! Lecz niestety, nie jest to możliwe… … chyba, że mówimy o masażu twarzy! Masujemy od środka Masując policzki, usta i owal twarzy od środka uzyskujemy widoczne efekty znacznie […]
Pozbywamy się opadającej powieki Za zdrowie i wygląd naszych oczu odpowiada cała drużyna mięśni położonych na kilku poziomach głębokości wokół oka. Kluczowe dla zapobiegania opadaniu powiek i utrzymania pięknego łuku brwi są także mięśnie czoła. Osiem ćwiczeń Metoda Yogattractive obejmuje aż 8 ćwiczeń dedykowanych górnej powiece byś na długo cieszyła się gładką skórą nad oczami. […]
Romantyczna i tajemnicza W epoce Romantyzmu uważano, że dodają oczom głębi i tajemniczego uroku. Dziś zamalowujemy je korektorami i myślimy, jak się ich pozbyć. Są jednak naturalne metody poprawiania kondycji skóry pod oczyma. Jedną z najskuteczniejszych jest krótki poranny i wieczorny automasaż. Nie wmasujesz, nie skorzystasz To hasło odnosi się do wszelakiej pielęgnacji serum i […]
Swan-neck or not, it should be smooth and toned. Annoyingly it is the first area to show signs of ageing and sagging. We may blame the structure of our neck muscles and its thin skin. As well-founded the complaints might be, it is better to take positive action: First of all you need to massage […]
For our eyes to be healthy and young-looking, several layers of muscles must work together. The forehead muscles are also key to keeping the eyebrows arching beautifully rather than weighing down on our upper eyelids. The Yogattractive method uses as many as 8 exercises dedicated to the upper eyelids so that you enjoy a smooth […]
Pytacie mnie często… Często zadajecie to pytanie, toteż spieszę z odpowiedzią. Chcę opowiedzieć Wam bardzo rzeczowo, odwołując się do fizjologii ludzkiego ciała, co dzieje się z buzią i szyją, gdy ćwiczymy ich mięśnie. Czysty zysk z treningu twarzy Po pierwsze zakładam, że uczysz się od instruktorki obeznanej z anatomią twarzy i pozostałymi kluczowymi aspektami jej […]
Gommage to po francusku peeling. Moją wersję z masażem nazwałam tak, bo uczyłam jej w tym roku Francuzki (no i ładnie brzmi, prawda?;). Stosowałyśmy go ku naszemu wspólnemu zachwytowi nad tym, jak absolutnie jedwabista i lśniąca staje się po nim cera. Mogłabym twierdzić, że jego receptura jest tajemna i niezwykła, a tymczasem niezwykle są jedynie […]
Opadające kąciki ust, chomiczki, tzw marionetki… są częścią procesu wiotczenia kilku grup mięśniowych, dlatego by temu zapobiegać, działamy kompleksowo. Można wyodrębnić wśród mięśni głównych winowajców i kluczowych ratowników sytuacji. Zacznę jednak od nieoczywistego: warto sprawdzić i skorygować zgryz. To może wyraźnie poprawić całość owalu, a wygląd dolnej wargi i obszaru pod nią w szczególności. Po […]
