Like weekly Kobido, or even better, because self-massage is daily stimulation for dehydrated, mature, acne-prone, vascular, discolored, but also young skin. We have self-massages with honey, with hands, such as Tanaka, Cosmolifting, Wuchu, Ayurvedic, or knuckle massage. We have accessories such as gua-sha, galvanic rollers, and acupressure hedgehogs. We can do lymphatic drainage ourselves! Self-massage will firm the forehead, rejuvenate the eye area, prevent drooping upper eyelids, tear troughs, and bags under the eyes. It will improve eyesight, firm the lips, and prevent smoker's wrinkles, nasolabial folds, and frown lines between the eyebrows. It lifts and firms the oval of the face, smooths the neck, and eliminates double chin. It combats bruxism and jaw clenching. We have classes via Zoom, corporate and private events, and live workshops. The complexion is always properly prepared. Washed with micellar oil –Ambrosia, toned with Nectar, and pampered for self-massage with either Botoks-like biomimetic peptides and Adifill and tri-molecular 5% hyaluronic acid, or for the oil version – deeply nourishing Premium Oil Base with Aromatic Essences.
Ciepło witam Cię w kolejnym wpisie! Dziś temat, który pojawia się bardzo często w pytaniach i komentarzach, a który dla wielu z nas jest powodem do refleksji (a czasem frustracji): asymetria twarzy. Skupimy się konkretnie na dwóch obszarach – powiekach i policzkach, bo to właśnie tam często zauważamy różnice w napięciu, ułożeniu czy „opadaniu” tkanek. […]
🔹 Bruzdy nosowo-wargowe, potocznie nazywane również fałdami nosowo-wargowymi, to jedne z najbardziej charakterystycznych linii na naszej twarzy. Rozciągają się od skrzydełek nosa w kierunku kącików ust i u wielu osób stają się widoczne już w młodym wieku. Początkowo pojawiają się wyłącznie w czasie uśmiechu czy rozmowy, a z czasem – wraz z wiekiem i zmianami […]
O naszym “bezbłędnym” nerwie błędnym mówi się coraz więcej, bo to jeden z czołowych “zawiadowców” naszego organizmu, wpływający na niemal wszystkie organy naszego ciała, ale także – i to w ogromnej mierze – na nasze samopoczucie i siły regeneracji. Przygotowałam więc dla Was najistotniejsze informacje z punktu widzenia terapii TWARZY, SZYI I ODDECHU. Skupimy się […]
Both snorers and their partners often look for ways to stop snoring – exercises to get rid of it or relaxation techniques for snoring. This condition can reduce the quality of sleep, resulting in chronic fatigue and frustration, and even reduced productivity at work. The good news is that yes, there are effective exercises, breathing and otherwise, and [...]
Spis treści Automasaż kieliszkami wpisuje się w kategorię samodzielnych masaży, które możemy wykonać za pomocą przedmiotów, które każdy ma w domu, bez potrzeby zakupu specjalistycznych masażerów.Do tej kategorii należy również powięziowe rolowanie twarzy mazakami biurowymi czy też masaż limfatyczny łyżkami.I choć brzmi to może zabawnie i mało profesjonalnie, są to jak najbardziej wartościowe praktyki. Dziś […]
Spis treści Jak dbać o szyję, aby nie zdradzała wieku? Wiele z nas, obserwując skutki upływu czasu w tym delikatnym obszarze zastanawia się, jak odmłodzić szyję, jak ją pielęgnować i czy istnieją domowe sposoby na piękną szyję?Odpowiedź to zdecydowane: tak!Nawet już mocno dojrzałej szyi możemy pomóc, a stosując prewencję i pielęgnację zachować jej kapitał młodości.Joga […]
Spis treści Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak joga twarzy wpływa na sen?Czy istnieją ćwiczenia na twarz dla lepszego snu i czy można przyspieszyć nocną regenerację cery przez jogę twarzy?🌛 Co więcej, im bardziej jesteśmy zaspieszeni, zestresowani i rozczarowani efektami ubocznymi środków nasennych, tym bardziej cenimy sobie naturalne metody na poprawę snu! Dobre wieści Jak […]
Spis treści Długa tradycja Samodzielny masaż, czy też inaczej automasaż, ma bardzo długą tradycję. Jego najdoskonalsze formy rozwinęły się w Azji. Niektóre sięgają nawet czasów przed naszą erą! Wynika to z faktu, że ludzie zaobserwowali, iż regularny, prosty automasaż w domu ma właściwości upiększające i pro zdrowotne. Podejście naukowe Współczesna nauka już od dziesięcioleci potwierdza […]
Spis treści Kim jesteś? Jeśli masz 20 lat, a może trochę więcej lub mniej, i zainteresowałaś się jogą twarzy i automasażem, to jesteś w jednej z trzech sytuacji:🍀 Patrzysz w lustro i widzisz twarz bliską ideału, niewymagającą poprawek. Jednak chcesz wyrobić w sobie dobre nawyki optymalnej pielęgnacji po to, żeby ten potencjał młodości zachować na […]
Table of contents This material comprehensively analyzes the properties of facial massage oils so that you can choose the best one for yourself 🙂 and use it correctly. 💧 There is a lot of information on the Internet, but it is usually scattered. I have gathered it for you. Of course, I have added my two cents, because oils and essential oils have been an important aspect of my work for years [...]
When Ayurveda and Traditional Chinese Medicine are in such complete agreement on a certain issue, it is worth paying attention – and this is precisely what this text will focus on. For decades, Western science has been verifying the assumptions of Eastern medical heritage and proving the extraordinary insight of its observations! And these observations, combined with the achievements of modern reflexology, are [...]
We've been hearing a lot about it lately, but do we all really know what deep tissue massage is? What tissues are we talking about? How deep should this massage be? How is it performed? And, very importantly for self-massage enthusiasts, can and should I do it myself? Not to mention that we want to know what the results will be [...]
Table of Contents What are nasolabial folds? Nasolabial folds, also known as nasolabial wrinkles or laugh lines, are lines or folds that run from the sides of the nose to the corners of the mouth. They usually become more noticeable as the skin ages, but they can also be more noticeable in younger people depending on facial structure, genetics, and […]
Honey deserves a truly special place in cosmetics. Among the many wonders that nature offers, it is honey that can be expected to have the most spectacular and long-lasting effects. Also, among the wealth of massage techniques, vacuum stimulation with honey gives super-satisfying results! So today I would like to tell you about it: What kind of honey is best? Honey on the skin – […]
Self-massage is different. Massage that we perform on ourselves is governed by different rules than "salon massage." That's why I wanted to talk to you about this: 🌿 What is self-massage?🌿 How long should it last?🌿 How often should it be performed?🌿 What are the most effective techniques?🌿 What are the most effective accessories?🌿 Massage cycling🌿 The secret to effective massage🌿 A few words about self-observation and individualization […]
It has been getting a lot of attention lately. There are numerous posts about it on social media, influencers are raving about it, and orthodontists, speech therapists, and facial yoga experts are giving it a resounding "yes." Instagrammers are eager to show off the aesthetic results of this method. Let's take a closer look at it, starting with the questions: 🌱 What is mewing? 🌱 What will it do for your health? […]
Chinese cupping... I've recently become obsessed with it. I get up 4-5 minutes earlier and massage! Is it the best massage in the world? Not quite, because a variety of self-massage techniques are best for facial beauty, and I would never give up my acupressure hedgehogs or galvanic roller. However, I have my fascinations, and now it's time for Chinese cupping! Let me tell you [...]
Masaż dziecięcej buzi Masaż służy niemal każdemu. Są kultury, gdzie matka masuje buzię niemowlęcia, a potem dziecka, aby uformować układ twarzoczaszki w zdrowy i piękny sposób. To powszechna praktyka w Indiach, gdzie taka umiejętność jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Nam wydaje się ona nieco egzotyczna, ale już pediatra czy logopeda zrozumie w lot, że […]
What is the best product for facial massage? This question often comes up in Yogatwarzy classes and in comments on Instagram or Facebook. The only sensible answer is "it depends." Why? 🔸First of all, this is due to the fact that there are two main types of facial massage—oil and non-oil—and the choice of product will depend on this. Both types […]
Jaw clenching is usually unconscious and is also done by very nice and positive people who, however, struggle with an excess of responsibilities and a lack of time. Bruxism – symptoms The most common symptoms of bruxism include: 🔸 Teeth grinding – Do you grind your teeth at night and your partner wakes up tired, while you wake up with a sore jaw? 🔸 Worn teeth – […]
Table of contents What is facial acupressure? 🌱 Facial acupressure is the sister of acupuncture. It is also very effective, but you can do it yourself safely and painlessly.🌱 Facial acupressure does not cause bruising, which is particularly important in the case of the face. 🌱 Both techniques are based on the fact that our face, like our hands and feet, is an exceptionally rich map […]
Short-term solutions such as excellent peptide serums, Retinoid HPR, or massages at a beauty salon are valuable, but they will not dramatically improve your appearance. So what can you do on a daily basis to look younger, fresher, and more attractive? I am writing here about simple habits that can really make you
feel exceptionally young for your age among your peers. Because let's be honest, we compare ourselves to others, even if only subconsciously... Facial yoga does not require a huge time commitment, just like self-massage, whether with your hands, acupressure brushes, or a galvanic roller. The Yogatwarzy method will also make your face look relaxed and therefore younger. What else can you do for the well-being of your skin, including mature, dry, or problematic skin? Read on to find out!
Facial asymmetry can be an asset. However, if we feel that it is becoming more pronounced than we would like, facial yoga and self-massage can quickly restore harmony to the face. How to exercise when your eyebrow droops or one eye becomes swollen?
Of course, you will find specific instructions on how to exercise and massage here :)
When is it time for eyelid surgery and how to prepare for it? Why are Elixir and Maestria allies in tissue healing? I invite you to read and practice the Yogatwarzy method – the only one with a facial physiotherapy certificate.
Everyone has a nose, but not everyone has a sense of smell"
This is a quote from Józef Bułatowicz, a well-known epigram writer. So what about the nose? Does facial yoga offer exercises that will shape it, slim it down, or lift the tip? Is it also worth massaging the nose? Is facial fitness effective in shaping the nose, and what habits can deform it? Read about it below, and enjoy your practice, because you will definitely see results after about 2-3 months!
chcesz powiększyć piersi własnym tłuszczykiem? A może tylko ujędrnić? Joga twarzy zwykle zajmuje się również szyją i dekoltem. Nic dziwnego, bo upływ czasu jest na nich nierzadko bardziej widoczny niż na samej buzi. Dziś jednak zajmiemy się piersiami. To ozdoba kobiecości, jakiego nie byłyby kształtu i wielkości. Jeszcze ważniejsze jest, żeby były zdrowe. Dzięki licznym receptorom, masaż biustu ma również wartości endorfinowe i relaksacyjne. Poniżej znajdziecie sugestie, jak masować i jak ćwiczyć. Sugeruję Wam również optymalną dla piersi kosmetykę. To co, zabieramy się do dbania?
Chcesz powiększyć piersi własnym tłuszczykiem? A może tylko ujędrnić? Joga twarzy zwykle zajmuje się również szyją i dekoltem. Nic dziwnego, bo upływ czasu jest na nich nierzadko bardziej widoczny niż na samej buzi. Dziś jednak zajmiemy się piersiami. To ozdoba kobiecości, jakiego nie byłyby kształtu i wielkości. Jeszcze ważniejsze jest żeby były zdrowe. Dzięki licznym receptorom, masaż biustu ma również wartości endorfinowe i relaksacyjne. Poniżej znajdziecie sugestie, jak masować i jak ćwiczyć. Sugeruję Wam również optymalną dla piersi kosmetykę. To co, zabieramy się do dbania?
Facial yoga is a fully-fledged element of whole-body yoga. We can approach it more superficially and treat it as an activity for physical health and beauty of the face, or we can go deeper, to the emotional aspects of working with the face and neck. After all, they are home to three Chakras. In this blog, I show you my favorite morning practice, combining self-massage with facial exercises. All this so that you can start the day with a cheerful expression, cheerful emotions, and so that accidentally seeing yourself in a shop window does not cause an emotional shock 😉
Dziś zrobimy sobie ciekawy test. Powie nam on, w jakim stanie jest nasz organizm i jak sobie radzi jego główny „detoksyfikator”, nasza kanalizacja i sprzymierzeniec odporności czyli układ limfatyczny. Układ ten jest także wielkim sprzymierzeńcem urody – dlatego też mam dla Ciebie także bardzo przyjemne i skuteczne działania dla ładnego wyglądu, dobrostanu i zdrowia – […]
W tym blogu przyglądamy się działaniu komplementarnemu dla jogi twarzy, czyli rewelacyjnej praktyce wybielającej zęby, uzdrawiającej dziąsła i cały organizm. Jesteśmy coraz bardziej zgodni, że zdrowie zaczyna się w przewodzie pokarmowym. Dużo się mówi o jelitach, ale zacznijmy od początku… czyli jamy ustnej. Zęby a cera Mówię dużo o automasażu i ćwiczeniach twarzy, ale dla estetyki buźki zęby […]
Często pytacie, jaki jest najlepszy produkt do masażu. Jako że masaże są bardzo bliskie mojemu sercu i są zarazem kluczową częścią metody, wyjaśnię jakie są dwa główne typy masażu, bo od tego będzie zależał dobór produktu. 🔹Masaż olejowy Wykonywany jest dłońmi lub kamieniem gua-sha. Techniki mogą być przeróżne, lecz łączy je przesuwanie masującej powierzchni dłoni […]
Myślenie życzeniowe czy sensowne działanie? Przyglądamy się modzie na oklejanie tejpami. Czy wystarczy paroma paseczkami unieść kontury twarzy, okleić oczy i po paru godzinach buzia młodnieje…? Głównie relaks To technika wspomagająca, w rękach specjalistów nieco wspierająca efekt masażu i ćwiczeń twarzy czyli jogi twarzy. Popularne tejpy zawdzięczają nasz entuzjazm raczej temu, co wydarzyło się przed […]
An offer you can't refuse
I have a proposal for you: a 10-minute lift with and without accessories. But before we get down to practice, here's a short introduction and some motivation for you:
See for yourself that real and lasting changes are possible!
Reasumując, kobiety w ciąży mogą i powinny praktykować jogę twarzy, automasaż rollerem galwanicznym, jeżykami do akupresury, gua-sha lub dłońmi, korzystać z warsztatow i zajęć przez zoom, a idealnymi kosmetykami dla nich będzie kolagenowy Eliksir dla pięknej cery, Nektar Tonizująco Wygładzający, który dzięki niacynamidowi i kwasowi laktobionowemu będzie walczył z przebarwieniami i wspomagał cerę naczynkową. Polecanym serum, idealnym do autopielęgnacji będzie hipoalergiczny zestaw: 5% kwas hialuronowy, Heksapeptyd botoks-like Amplified i Adifill. A co na rozstępy: Baza Olejowa Premium.
Our culture is slowly shifting towards the affirmation of mature beauty. Be a leader of this change! Think about how often you admire the beauty of women who are much older than you.
Facial yoga and self-massage are just as effective at your age as they are at a younger age – the physiology of all facial tissues will respond, and proper care will give excellent results. It is absolutely not too late! You will continue to impress even at a very advanced age, although at 70 you will not look like a young girl – but would you really want that?
Blizny potrądzikowe lub pooperacyjne trapią wiele z nas. A może miałaś małą kraksę na rowerze i skończyło się przeciętym łukiem brwiowym? Jeśli sądzisz, że najszybciej będzie na te niedoskonałości zadziałać uderzeniowo laserem czy silnym kwasem, przeczytaj ten blog i daj sobie 3 tygodnie na zobaczenie poprawy. Możesz odzyskać gładką cerę również dość szybko, a bez licznych skutków ubocznych które czasami martwią Cię potem bardziej od samych blizn!
Joga twarzy, a w szczególności ćwiczenia szyi, są bezcenne w terapii wspomagającej leczenie Hashimoto oraz niedoczynności tarczycy. Dodatkowo ujędrniają szyję, zmniejszają zmarszczki na szyi oraz likwidują drugi podbródek. Podobnie automasaż jeżykami, dłońmi czy gua-sha wspomaga zdrowie hormonalne tarczycy. W przypadku masażu dłońmi zastosuj Olejową Bazę Premium z Esencją Aromatyczną Miejski Detoks. Zawarta w niej mieszanka olejków eterycznych jest cenna dla tarczycy!
Olga Szemley
"I want a world where people care not only about their complexion, but about their face as a whole."
Creator of Yogattractive (Yogattractive.com), the only method of facial yoga and self-massage in Poland with the prestigious FizjoPolska certificate and the only one confirmed by 12 years of scientific research on women's beauty rituals on five continents and at Cambridge University.
Author of the book "Beauty Rituals. Face Yoga with the Yogattractive Method," also translated into English, and the world's only face yoga and self-massage cards! She has also created a professional face yoga app.
Visit Yogattractive.com, where you can find several hundred instructional videos, a blog, a class schedule, and our exceptionally healthy and effective skincare line.
Blogs complement classes and workshops. If you enjoy reading them, you will also like Olga Szemley's book Beauty Rituals. Yogattractive facial yoga and our smartphone app. These materials will introduce you to self-care, facial yoga, and self-massage at their best, with a scientific basis and FizjoPolska facial physiotherapy certification.
Practitioners will see an improvement in the condition of their skin, including reduced redness, loss of firmness, smoker's lines and wrinkles around the eyes, tear troughs and nasolabial folds, as well as a reduction in puffiness and hydration of previously dry, dehydrated skin. Facial yoga and self-massage are now within your reach. Similarly, improve your intestinal health with prebiotics, collagen, and MSM sulfur from Elixir for Beautiful Skin and Liquid Beauty. Hair loss? Biotin and zinc from these preparations will help. Broken capillaries and discoloration? Nectar will take care of them too. Wrinkles and furrows? We have Adifill and Botox-like Amplified!
Massage, or rather self-massage of the head, is sensational. Thinning, falling out, thin, and dull hair regains its shine. Relaxing the scalp nourishes the hair roots and follicles!
The galvanic roller not only deeply infuses Botoks-like Amplified biomimetic peptides, Adifill, and 5% hyaluronic acid into the skin of the face, but also supports the hair. Baby hair appears. And what about the ends? Premium Oil Base is perfect for this.
To Yogattractive sprowadziła do Polski automasaż Wuchu i tylko u nas znajdziecie jego kompletną wersję. Uczymy go na naszych zajęciach przez Zoom i warsztatach na żywo, jako sposobu na masaż ujędrniający, refleksologię twarzy i pobudzanie meridianów. Działa na blizny potrądzikowe i inne. Najlepiej wykonywać go po umyciu twarzy Ambrozją do Mycia i Demakijażu, tonizacji z serum Nektarem Tonizująco Wygładzającym i na Bazę Olejową Premium. Następny w kolejce będzie również chiński jadeitowy gua-sha. Drenaż i likwidacja zmarszczek palacza, kurzych łapek i niechirurgicznym lifting szyi i twarzy!
Spis treści Przystanek czwarty: Indyjski wdzięk W naszych pielęgnacyjnych podróżach pora na magiczne Indie. W Bombaju mieliśmy z mężem zostać wiele lat. Taki był plan i mnie on absolutnie zachwycał. Jednak jak mówią Hindusi, jeśli chcesz rozśmieszyć bogów, opowiedz im o swoich planach… Toteż pobyt skrócił się, ku mojej rozpaczy. Nie zmienia to faktu, że […]
#jogatwarzy #antiaging #fitnesstwarzy #naturalnyantiaging #masażtwarzy #antiagingtwarzy
Spis treści To jest zdrowe!Naturalny anti-aging joga twarzy Yogattractive powstał z myślą o urodzie przede wszystkim. Z naukowej dociekliwości ale też, przyznaję się bez bicia, z próżności mojej kobiecej… Wywodzi się jednak z tradycji stawiających zdrowie na pierwszym miejscu. Refleksoterapia, akupresura, terapia tarczycy ćwiczeniami, fizjoterapia szczęki i naturalna okulistyka to nasze źródła i inspiracje. Ajurveda, […]
Nie znajdziesz go w internecie, ani w żadnej książce. Powinien być popularny, bo daje naprawdę niezłe efekty, a tymczasem założę się, że słyszysz o nim po raz pierwszy. Ja nauczyłam się go od pięknej Kasi: ten wpis dedykuję więc właśnie jej – instruktorce Yogattractive z Gdyni. Jak chińskie bańki …tylko delikatniej, bez ryzyka siniaczków na […]
Każda z nas zna to słowo. Do niedawna kojarzone z działaniem skalpela lub inwazyjnych ostrzykiwań, laserów i fal, coraz częściej pojawia się w towarzystwie słowa „naturalny”. I słusznie. Najpierw wyjaśnijmy… …Znaczenie tego słowa. Dosłownie to „unoszenie”, „podnoszenie”. Największą zmorą starzenia nie jest to, że przybędzie nam tu i tam zmarszczek tylko to, że brwi, policzki […]
Masaż twarzy i szyi może być liftingiem, którego efekty zobaczysz od razu. Może drenować, poprawiać koloryt i napięcie cery, może też- bez przesady! – stymulować produkcję kolagenu w skórze właściwej. Genialne dłonie dla urody Twoje dłonie potrafią działać cuda: oklepać, oszczypać, stworzyć wibracje umiejętnym pocieraniem i unieść zmęczone mięśnie owalu. Dłonie można też wspomagać odpowiednimi […]
Lustereczko, nic mi nie mów! Większość z nas miała wątpliwą przyjemność zobaczyć rano w lustrze wysuszoną, zaczerwienioną albo nadmiernie bladą twarz z nierównościami lub opuchlizną. A to wszystko po uroczym wieczorze z przyjaciółmi. Skutki grzeszków To co widzisz na twarzy jest spowodowane reakcją zapalną na alkohol, cukier i wysokobiałkową ucztę, podczas gdy opuchnięcie wiąże się […]
Super-skutecznie Wyobraźmy sobie, że docieramy bezpośrednio do tkanki objętej zwiotczeniem, otłuszczeniem albo cellulitem bez pokonywania bariery skóry. Na przykład na udach. Skuteczność takiego masażu byłaby nieprawdopodobnie zwielokrotniona! Lecz niestety, nie jest to możliwe… … chyba, że mówimy o masażu twarzy! Masujemy od środka Masując policzki, usta i owal twarzy od środka uzyskujemy widoczne efekty znacznie […]
Romantyczna i tajemnicza W epoce Romantyzmu uważano, że dodają oczom głębi i tajemniczego uroku. Dziś zamalowujemy je korektorami i myślimy, jak się ich pozbyć. Są jednak naturalne metody poprawiania kondycji skóry pod oczyma. Jedną z najskuteczniejszych jest krótki poranny i wieczorny automasaż. Nie wmasujesz, nie skorzystasz To hasło odnosi się do wszelakiej pielęgnacji serum i […]
Swan-neck or not, it should be smooth and toned. Annoyingly it is the first area to show signs of ageing and sagging. We may blame the structure of our neck muscles and its thin skin. As well-founded the complaints might be, it is better to take positive action: First of all you need to massage […]
For our eyes to be healthy and young-looking, several layers of muscles must work together. The forehead muscles are also key to keeping the eyebrows arching beautifully rather than weighing down on our upper eyelids. The Yogattractive method uses as many as 8 exercises dedicated to the upper eyelids so that you enjoy a smooth […]
